遇到事情总是提前紧张怎么办？

1、遇到事情，123，按部就班即可。

遇到紧张的事情时，必然是千头万绪，这个时候我们更需要冷清，先弄清楚应对这个问题：
第一件事要做什么
第二件事要做什么
第三件事要做什么

2、停止想象。

焦虑，是因为你把想象中的坏事当真，然后被吓住了，所以，遇到紧张焦虑的时候，要学会停止想象，不要自己给自己制造没必要的压力。

3、改变可以改变的事情，接受无法改变的事情。

就像罗翔老师说的：“对于可控的事情要保持谨慎，对于不可控的事情要保持乐观，人只能做自己能力范围内的事情，更要接受这个事实，并且以乐观的心去应对这一切。”

共勉！

#自主思考 #心理学 #小技巧