👉🏻КБЖУ на 100г: 151/23.6/4.6/3.8.
Ингредиенты:
•350г филе грудки индейки
•1 яйцо
•15г муки
•15г соевого соуса
•3г подсолнечного масла
•сухой чеснок.
Приготовление:
1. Филе хорошо отбить, разрезать на части, если большое.
2. Для кляра:
Смешать соевый соус, яйцо, муку и сухой чеснок.
3. Разогреть сковороду, смазать маслом, обмакнуть филе в кляр и жарить с двух сторон по 5 минут на огне ниже среднего.
Если есть время, то оставить филе в кляре на несколько минут перед жаркой.
С таким кляром филе получается сочное и вкусное.
Приятного аппетита!
🔥-ура, мясо
❤️-уже похудели, давай обычные рецепты
😁-протыканный пельмень, йë, из Сан-Тропе
Подборки рецептов
🐝 Мëд контент | рецепты
#рецепт@honeymove #филе@honeymove #пп@honeymove