👉 КБЖУ на 100 гр: 133/13.4/5.9/4.4
Ингредиенты:
• Слоёное бездрожжевое тесто
• Рыба — 150 г
• Брокколи — 100 г
• Яйца — 3 шт (С1)
• Сливки 10-20% — 270 мл
• Сыр — 50 г
• Соль, перец — по вкусу
Приготовление:
1. Нарежьте рыбу и брокколи на средние кусочки.
2. Для заливки смешайте яйца, сливки и специи.
3. Выложите размороженное слоёное тесто в форму (диаметром 18 см), затем добавьте начинку и залейте яичной смесью.
4. Выпекайте киш в разогретой до 180°C духовке 30-50 минут (в зависимости от высоты блюда, может понадобиться до 45 минут).
5. После приготовления дайте ему остыть и настояться 7-10 минут.
Приятного аппетита!
Подборки рецептов
🐝 Мëд контент | рецепты
#киш@honeymove #пп@honeymove #рецепт@honeymove