👉🏻КБЖУ на 100г: 101/6.7/5/7.1.
Ингредиенты:
•100г филе бедра куриного
•20г хлеба
•40г пекинской капусты или салата
•40г консервированной кукурузы
•70г огурцов
•30г йогурта без добавок
•3г зернистой горчицы
•3г подсолнечного масла
•соль, сухой чеснок, сладкая паприка - по вкусу.
Приготовление:
1. Хлеб нарезать, подсушить на сковороде, немного посолить.
2. Куриное филе натереть паприкой, обжарить на масле, нарезать.
3. Огурец натереть на тёрке для корейской моркови или нарезать брусочками.
4. Капусту нашинковать.
5. Для соуса:
- смешать йогурт, соль, чеснок, горчицу.
6. Соединить все ингредиенты, заправить соусом и перемешать.
Автор: Олеся Поступкина
Приятного аппетита!
🔥-салат бомбический
❤️-люблю салаты
Подборки рецептов
🐝 Мëд контент | рецепты
#салат@honeymove #пп@honeymove