👉КБЖУ на 100 грамм: 181/12.4/9.2/10.6.
Ингредиенты:
•Тостовый хлеб - 35 г
•Яйцо - 1 шт.
•Пекинская капуста - 15 г
•Филе куриного бедра - 70 г
•Йогурт без добавок - 40 г
•Зернистая горчица - 3 г
•Подсолнечное масло - 3 г
•Сухой чеснок, сладкая паприка, соль - по вкусу
Приготовление:
1. Куриное филе брать равномерной толщины либо немного отбить, посыпать паприкой с 2-х сторон.
2. Разогреть сковороду и обжарить филе на масле с 2- х сторон около 10 минут, в конце приготовления посолить и разрезать вдоль на 2 половинки.
3. Хлеб подсушить на сковороде, яйцо поджарить.
Капусту нарезать.
4. Для соуса:
- смешать йогурт, соль, чеснок и горчицу.
5. Собрать сэндвич:
- хлеб, соус, капуста, соус, курица, соус, яйцо.
Приятного аппетита!
🔥-доброе утро
❤️-вкусно и точка отдыхает
🐝-спасибо
Подборки рецептов
🐝 Мëд контент | рецепты
#рецепт@honeymove #пп@honeymove #гамбургер@honeymove