👉 КБЖУ на 100 гр: 160.3/18/9/1
Ингредиенты:
• Филе рыбы - 450 г
• Помидоры - 100 г
• Сметана 10% - 50 г
• Сыр 30% - 30 г
• Зелень по вкусу
• Соль, специи для рыбы по вкусу
Приготовление:
1. Возьмите филе рыбы, сделайте надрезы и выложите на бумагу для запекания, сформировав лодочки.
2. Посыпьте рыбу солью и специями, вставьте кусочки помидоров в надрезы.
3. Для соуса смешайте сметану и зелень, обильно смажьте рыбу.
4. Выложите лодочки на противень, посыпьте сыром и запекайте в духовке при 180°C в течение 30 минут.
Приятного аппетита!
🔥-я рыбная душа
❤️-сделаю в микроволновке
😁-нет ни духовки, ни микроволновки
Подборки рецептов
🐝 Мëд контент | рецепты
#рецепт@honeymove #пп@honeymove #еда #быстрые #простые #рецепты