В своё время как-то прочитала: «Чтобы быть эффективным - будь эффективным каждую свою минуту жизни».

А это многое значит.

Это значит осознавать где ты находишься, что ты делаешь и чувствуешь в этот момент.

Это значит отдавать себе отчёт зачем ты это делаешь или чувствуешь. Нести за это ответственность перед собой.

Это значит понимать, что от того что ты делаешь или не делаешь сейчас зависит твоё завтра. Ты завтра.

Одно время я озадачилась этим. В серьез. Но оказалось не так то просто быть эффективной каждую минуту. Я занималась черти чем.

Мне помогло одно просто упражнение «Где ты сейчас». В выбранное мной время, с 9 утра до 22 вечера, каждый час на моем телефоне срабатывала напоминалка. Простой звуковой сигнал. И в этот момент я должна была четко себе ответить - где я и чем занята, чем занята моя голова в этот момент, когда прозвучал сигнал.

Прошёл месяц.. И сколько же нового я о себе узнала! И что на работе я не на работе, а мыслями где угодно. И занимаюсь совсем не работой. И что делая одни дела, я отвлекаюсь на что-то другое. Общаясь с родными или друзьями, я не вникаю в беседы 💭 а витаю где-то ещё, или ещё хуже проверяю свой телефон, тд и тп

Это простое упражнение помогло понять сколько всего ненужного я делаю и думаю. Как неосознанно проходит моя жизнь. Оно помогло дисциплинировать мою осознанность. Начать делать дела, которые мне надо сделать; начать вести беседы с людьми, слушая их и вникая в суть разговоров. Это здорово изменило жизнь. Как будто до этого была жизнь понарошку. И как то не по себе от этого.