Давно я не писала про свои антидепрессанты.

Уже больше полугода как я их принимаю. И наконец ко мне пришло осознание, что я могу использовать кое-какие позитивные техники.

Например, позитивное подкрепление. Раньше я не испытывала никакого кайфа от занятия хобби, для меня это было скорее попыткой унять фомо-тревогу.

И вот уже как месяц я, сначала неосознанно, а теперь уже под контролем после работы придумываю себе приятные вознограждения, и действительно ошушаю их как приятные, и они даже откладываются у меня в памяти, чего раньше вообще не происходило.

Вот что я успела сделать:
1) Приготовила грибной киш только для себя
2) Начала смотреть сериал
3) Сходила попить пиво за чтением
4) Поизучала английский в парке
5) Поела мороженое во дворе
6) Сделала себе маникюр
7) Много раз выходила полежать на шезлонге

Также я заметила, что мой синдром беспокойных ног начал сходить на нет.