Кейс #1

Как выбраться из состояния сильного выгорания?

История Ирины

🔔По первым тестам в зоне выгорания она находилась 62% времени

🔔Постоянно возникало чувство аппатии

🔔Зашкаливала тревожность

🔔Было пограничное состояние перед депрессией

К каким результатам мы пришли спустя три недели спринта?

✅Удалось выйти из выгорания полностью, зона интеграции составила 81,5%

✅Снизилась тревожность

✅Ирина отметила, что стало легче концентрироваться и удерживать фокус долгое время (это было особенной проблемой, т.к у нее диагностирован СДВГ)

✅Стала спокойнее относиться ко многим событиям, перестала пытаться все и всех контролировать

Что мы делали?

👍Ежедневный стендап

👍Еженедельные созвоны

👍Разные практики по работе с состоянием, мышлением и действиями

👍Работа с расписанием и выделением времени под необходимые задачи

👍Искали, а что же на самом деле приносит кайф (оказалось, что первые идеи были из разряда "так правильно", а не "я хочу")

👍Ежедневно были на связи, я ее поддерживала, где-то помогала вернуть мотивацию и веру в себя, где-то убеждала разрешить себе погрустить и не требовать от себя невозможного.