🎥 وقتی یکی از ترس نفس‌نفس می‌زنه..

📝 پروین موتاب

امروز ویدیویی دیدم از کوهنوردی در تیغه ژاندارک،قله خلنو
یکی از اعضای تیم ترسیده بود، تندتند نفس می‌زد و تلاش می‌کرد از مسیر عبور کنه.
یکی نوشته بود:
«اگه می‌ترسید، اصلاً نباید می‌اومد!»

اما آیا واقعاً ترسیدن یعنی نباید می‌اومد؟
بیاین یه نگاه دیگه بندازیم 👇


📌ترس، واکنشی طبیعی و سالمه

اون نفس‌نفس زدن، لرزش صدا یا پا، و حتی گریه کردن گاهی،
همه‌اش بخشی از پاسخ اضطرابی مغز به خطره.
در روان‌شناسی بهش می‌گن:

🔴Fight – Flight – Freeze

یا به فارسی:
جنگ، گریز، یا خشک‌شدن از ترس

✔️ بعضیا در شرایط بحرانی واکنش «جنگ» نشون می‌دن: قاطع و فعال
✔️ بعضیا «فرار» می‌کنن: عقب‌نشینی، توقف یا درخواست برگشت
✔️ بعضیا هم «یخ می‌زنن»: ذهن و بدن موقتاً قفل می‌کنه

📌 همه این‌ها، واکنش‌های طبیعی بدن برای بقا هستن؛ نه نشونه‌ی ضعف.


🧗‍♀️ کوهنوردی یعنی همراهی، نه رقابت

آدم‌ها با انگیزه‌های مختلف می‌رن کوه:
یکی دنبال قله‌ست، یکی دنبال سکوت، یکی دنبال رفاقت.

اما چیزی که کوه رو از خیلی از ورزش‌های دیگه جدا می‌کنه،
اینه که تو مسیرش، باید حواسمون به هم باشه.

> قله می‌تونه هدف باشه، اما چیزی که می‌مونه، رفتار ما تو مسیره


❓ چرا حمایت روانی در کوه مهمه؟

وقتی کسی می‌ترسه، مغزش درگیر اضطرابه؛
نه توان تصمیم‌گیری داره، نه تمرکز.
اگه احساس امنیت کنه (با کلام و رفتار ما)، سریع‌تر به حالت نرمال برمی‌گرده.
اما اگه سرزنش بشنوه، ممکنه دچار خطای خطرناک بشه.

🧩 تو کوه، روان آدم‌ها هم مثل بدنشون حساسه؛
همدلی، مهارتیه که جان نجات می‌ده.


✅ رفتار حرفه‌ای چیه؟

– مسیر و سختی‌هاش رو قبل از حرکت شفاف کنیم
– فضای تیمی رو طوری بسازیم که کسی از ابراز ترس خجالت نکشه
– اگه کسی ترسید یا گیر کرد، کمکش کنیم، نه قضاوتش
– تمرین‌های ذهنی و تنفسی برای کنترل اضطراب هم جزو آموزش‌هامون باشه

🧭 در نهایت...

ما از ترس‌هامون عبور نمی‌کنیم با نادیده گرفتنشون،
بلکه با شناخت، تمرین، و همدلی.

شاید اون ویدیو یه ضعف نبود؛
شاید لحظه‌ای بود از بلوغ ذهنی کسی که با ترسش روبه‌رو شد.

#کوه
#کوهنورد
#کوهنوردی
#ماجراجویی
#طبیعتگردی
#hikewise

💫 Be Wise, Hike Wise:
📍 https://t.me/hikewise