Продолжаем про разблокировку способности материализовать желания (начало 🔼🔼🔼)
На втором этапе (он может идти параллельно первому)
мы прокачиваем исполнительную мышцу. Независимо от того, насколько истинным и подлинным является желание, нам может быть очень сложно приступить к выполнению. Страшно, тяжело, непонятно, непривычно. Мы чувствуем себя неуверенно и креативим вагон отговорок, объясняя себе, почему не сейчас. А второй рукой лупим себя по попе за лень, тупость, трусость и бестолковость.
Вместо этого нам нужны:
поддержка, сочувствие к себе, упорство и реалистичный пошаговый план. Поддержка: обсудить с мамой/подругой/партнером/терапевтом/другим доверенным лицом - с тем, кто скажет "конечно, тебе обязательно надо поехать в Аргентину", "когда если не сейчас", "я посижу с ребенком", "присмотрю за кошкой", "побуду на связи, если надо преодолеть эмоциональные качели и мелтдауны". Вам нужно безусловное поощрение и, возможно, материальное содействие. От себя и от кого-то еще. Если у вас никогда не было поддержки, вам могут понадобиться годы, чтобы ее себе разрешить, найти, принять и в конце концов научиться оказывать самостоятельно. Идите в терапию.
Сочувствие к себе: на каждом шагу не стесняться признавать, как мне было непросто. Принимать свои чувства, страхи и сомнения. А потом признавать, что я все-таки справилась. Я молодец. Сочувствие к себе - это поиск путей и возможностей облегчить свой эмоциональный груз, без сравнительного анализа его тяжести. Я чувствую, что мне тяжело - достаточное основание, чтобы посочувствовать себе. И похвалить, что справляюсь. С сочувствием то же самое, что и с поддержкой: годы терапевтической работы. За результат вы будете себя благодарить всю оставшуюся жизнь.
Упорство: продолжать, несмотря на что угодно. Качать мышцу - трудно и больно. Но надо продолжать, по чуть-чуть. Не сдаваться. Идти. Регулярно понемногу переставляя ноги. Чтобы знать, куда переставлять - разработайте план. Терапия может помочь и здесь, но сначала - поддержка и сочувствие, потому что это - РЕСУРС. Если вы начнете упорствовать, не давая себе ресурса, вы быстро сдуетесь. (Спойлер: деньги тоже ресурс, но их добывание требует быть в ресурсе психологическом).
Реалистичный пошаговый план. Приложив три вышеперечисленных, с планом вы справитесь. Буквально: на этой неделе покупаем билеты. На следующей - резервируем отель. Теперь отступать некуда, по этому поводу можно поплакать. И приступить к следующему шагу: составляем список вещей. И покупок. Идем покупать. И так далее. Не успел оглянуться - и ты уже в самолете на Аргентину.
Если вы хотели от меня магических советов, то их есть у меня, но все они активизируют вышеперечисленное - и без него совершенно бесполезны. Магией можно помочь только тем процессам, с которыми вы в согласии и которые вы активно намереваете. А если у вас настоящие желания подменены выдуманными или страх и неверие блокируют всякое свободное самопроявление, не доводя его до сознания, или вы ожидаете, что сбыча мечт на вас с неба свалится, то никакая магия с этим не справится. Спойлер: случаи "с неба свалилось" происходят, НО они все равно инициируют внутренние процессы. Мое мнение (из моего опыта): лучше начать самому, а там глядишь и мироздание подключится. #counselling_psychotherapy
👉 Вопросы мне можно задать
здесь.