Sensitive Person

У Миссис Дэллоуэй традиционный флешмоб, так что пора рассказать про Дороти Ли Сэйерс – незаслуженно малоизвестную писательницу (узнала о ней из "Последнего плавания адмирала", совместно написанного членами "Детективного клуба") – и её роман "Встреча выпускников".

«Оксфорд назвали домом проигранного дела: если любовь к учению ради него самого — это проигранное дело повсюду в мире, давайте проследим, чтобы по крайней мере здесь она обрела свой надёжный дом».

В нём есть сильная детективная линия, но всё-таки это в первую очередь университетский роман с ярко феминистской проблематикой – первозданная dark academia со множеством цитат, аллюзий, отсылок, с колоссальным тезаурусом знаний в бэкграунде, прорывающемся на каждой странице – потому что это буквально образ мысли персонажей. Сила, блеск, интеллектуальность. И убеждённая ненависть, готовая целенаправленно их растоптать. Я думаю, все когда-то задавались наивным вопросом – как так вообще вышло, что общество допустило фашизм. Вот, здесь как раз даётся исчерпывающий ответ (чего стоит фраза "Гитлера на них нет", брошенная одним из героев – это 1935 год – и оглушительная развязка, выпускающая в читателя автоматную очередь). Собственно, надо ли говорить, насколько эта вещь современная и остро актуальная. И что особенно ценно – при этом ещё и программная: к моменту, когда вместе с интригой раскрывается истинная картина событий, у тебя уже есть имплицитный ответ на вопрос, что делать 🤩

#читательницыобавторках
🌟💀📚

На Реке, тем временем, было так 🤩 Выхожу теперь пораньше, чтобы не было ощущения непропечённости, о котором обычно тоскуют на исходе лета 🤩

Не реклама, но у моих любимых Futer wear, которых я знаю с 2022 года, сейчас распродажа, купите себе что-нибудь и носите за моё здоровье и финансовое благополучие. Это огромная, практически уникальная палитра сложных цветов, качественный хлопковый трикотаж, который можно носить годами, и максимальная сенсорная удобоваримость 🛏️🤍👚

#сенсорное

Туча посторонилась, и я поплавала всласть 🐚

Бодрым шагом иду к реке, а за мной по пятам следует откуда-то взявшаяся огромная грозовая туча. Я ускоряюсь, она ускоряется. Туча, помедленнее ☁️

Наслаждаюсь дачным бытом на новом уровне комфорта – теперь у меня есть стиральная машина "Мечта", полуавтомат с отжимом 💧🤩 Как я обходилась без неё (почти три лета, с тех пор как квартира продалась) – не спрашивайте. Теперь с упоением стираю вещи, развешиваю на верёвках между соснами и наутро снимаю – всё сухое, хрустящее, душистое, сверкает чистотой, просто восторг 🧚‍♀️🫧🤩 Докатила её на телеге из озона в соседней деревне, грязную воду (эко-порошок ещё не купила) выливаю в хмель, с которым борюсь – авось поможет.

В этом году руки наконец дошли до толковой организации пространства. В 2022 я просто перевезла сюда все вещи из городской квартиры, которую надо было срочно освобождать. Потом уже постепенно вывозила старую мебель и барахло. Теперь разгуливаю по лабиринтам Баскервиль-холла и раздумываю: нужны ли мне четыре спальных места, или вряд ли когда-нибудь соберу гостей в таком количестве?

Дом раскручивается по спирали, наподобие раковины улитки: пятьдесят лет назад дедушка построил его основную часть, а двадцать пять лет назад, когда они вернулись с Севера, пристроил со стороны открытой веранды кухню, а к ней нашу с мамой комнату – полностью своими руками, совершенно один. Я отлично помню стройку – ещё с этапа проектирования, а уж само возведение было событием (в фундамент положили письмо потомкам!), я присутствовала на всех этапах, дышала свежепиленной сосной, подметала стружку, подавала инструменты и на ходу сочиняла какую-то сагу по мотивам мифов Древней Греции. Надо было зарисовывать, конспектировать и вообще учиться на живом примере инженерному искусству, но, по-моему, я тогда ещё даже в школу не ходила. И вообще, рисовала на обратной стороне бабушкиных чертежей (с её согласия, конечно). Помню, что горизонтальные опоры – это лаги, а вертикальные – стропила, вот это я запомнила.
На кухне остался верстак, который впоследствии превратился в стол для разделки мяса, дедушка готовил на нём люля-кебаб и дичь (ощипывали и опалывали, разумеется, мы с мамой) 🤩 🤩🦆

Я смотрю на этот дом, в котором выросла, и не устаю поражаться двум вещам: насколько же продуман весь дизайн – всюду встроенные стеллажи, комоды, антресоли, ни полуметра не пропадает даром – и как свободно мы помещались в этом довольно компактном пространстве, вчетвером, с двумя достаточно крупными охотничьими собаками и попугайчиком в клетке 🥰

В небе отражается река ☀️🦪
#запечатлелось

Вода кажется холодной (пишут, +16) – день стал ощутимо короче, солнце уже не раскалённое, завтра-послезавтра обещают последнюю тридцатиградусную жару, если небесная канцелярия не продлит на неё подписку от большой щедрости 🌞🌹🤩

Отцветающее 🌼 🎞️🍂

#v_less
Всё, тёмно-зелёные монохромы и проблески хвощей – до следующего лета 🌳 Я на даче и рассчитываю пробыть здесь как минимум месяц – до винограда, торна и заветного момента, когда летняя вода становится осенней. Не переключайтесь👋

Всю жизнь, сколько себя помню, высокая температура позволяет мне прийти в себя, а небольшое количество алкоголя – ощутить трезвость♠️

Аутистичный стресс похож на опьянение. Только вместо алкоголя — перегрузка

Почему выгорание кажется внезапным
Оно не внезапное. Оно накапливалось. Просто вы не чувствовали этого в моменте, потому что были заняты выживанием. А когда накопившееся догнало — оно догнало целиком.

Это как человек, который пил весь вечер и не чувствовал опьянения. Потом встал — и не может идти. Не из-за последнего бокала. Из-за всех предыдущих, которые наконец догнали одновременно.

Так и с аутистичным стрессом. Недели, месяцы, годы нагрузок. Вы думаете, что справляетесь. Берёте новые обязательства. А потом однажды — не после чего-то крупного, после сущего пустяка — система отказывает.

К моменту, когда вы чувствуете, что вам нужен отдых, — уже поздно. Вы не чувствуете свой стресс в момент накопления. Вы не знаете, насколько на самом деле устали. Вы можете ощущать себя нормально прямо до того, как система откажет.

Поэтому отдых — это не реакция на усталость. Это регулярная, запланированная практика.

Планируйте с запасом. Ваши потребности в отдыхе больше, чем вы думаете. Вы не чувствуете полный масштаб стресса — значит, и полный масштаб отдыха недооцениваете.

Будто легче
Сам алкоголь также будто облегчает состояние, на самом деле он снижает чувствительность к телесным ощущениям. Для аутистичного человека с обострённой сенсорной чувствительностью это ощущается как спасение. Звуки становятся тише. Свет — мягче. Текстуры — менее навязчивыми. Тело перестаёт кричать, и в социальной ситуации можно дольше оставаться включённым.

Также во время болезни, при высокой температуре, они чувствуют себя… спокойнее. Меньше тревоги. Меньше сенсорной чувствительности. Меньше внутреннего шума. Как будто жар временно «приглушает» аутистичность.

Это не иллюзия. Механизм похож на эффект алкоголя. Высокая температура меняет работу нервной системы — замедляет передачу сигналов, снижает активность тех участков мозга, которые отвечают за самоконтроль и обработку сенсорной информации. Те же ингибиции, которые ослабляет алкоголь, ослабляются и жаром. Те же телесные сигналы, которые приглушает выпивка, приглушаются и температурой.

Тело бросает все ресурсы на борьбу с болезнью, и у него не остаётся мощности на то, чтобы так же громко кричать о сенсорном дискомфорте.

Но, как и с алкоголем, это облегчение — иллюзия в плане решения. Жар не лечит аутистичность. Он просто временно отключает некоторые из её проявлений. А когда температура спадает, всё возвращается.

Ценность этого понимания в том, чтобы увидеть: то, что ощущается как «облегчение аутистичности», на самом деле является снижением тревоги, сенсорной нагрузки и избыточного самоконтроля. И этого же можно добиваться здоровыми способами.

Читать всю статью
https://barbaraaspie.ru/alkogoliautism/

Автор -
Барбара Аспи, специалист по благополучию аутистичных взрослых


🫂 https:// barbaraaspie.ru/zakritiyclub Клуб Аспи "Есть место" (3 дня бесплатно)

Золотой кокон паутины с сегодняшней прогулки #v_less 🌲