Похудение

В школе, примерно до 17 лет, я никогда не задумывалась о похудении. У меня был хороший метаболизм: я ела за десятерых и вообще не набирала вес

На первом-втором курсе я начала замечать, что набираю вес и больше не могу есть все, что захочется. Примерно с того момента я постоянно катаюсь на этих американских горках: худею, полнею, худею и так по кругу

Сейчас, в этой точке, я вешу 58,5 кг, что в целом входит в мой ИМТ, и суперизбыточного веса у меня нет. Но на всех фотографиях я очень стараюсь выбрать ракурс, чтобы нравиться в первую очередь самой себе. Я совершенно не воспринимаю себя в этом весе: мне не хочется фотографироваться, лишний раз куда-то выходить и вообще как-либо взаимодействовать с внешним миром. Хочется закрыться дома и ни с кем не видеться. И я реально прилагаю огромные усилия, чтобы куда-то выйти

В прошлом году я смогла похудеть до 53 кг и это, наверное, самый низкий мой вес за последние пять лет. И тогда я действительно нравилась себе больше, поэтому тут нет проблем с башкой. Но переезды, быстрое и неправильное похудение и другие причины не позволили мне сохранить этот результат

С каждым моим похудением я чуть больше набираюсь ума и уже не скатываюсь к 1000 ккал в день, не отказываюсь полностью от сладкого и не пытаюсь питаться исключительно правильно и делать кардио каждый день. Но только сейчас до меня дошло, что похудение за месяц, три месяца, шесть месяцев это в целом не очень хорошая история. Постоянно ставить себе рамки и переживать из-за любых показателей на весах ненормально

Сейчас я в очередной раз решила сбросить вес: чтобы нравиться себе в зеркале, чтобы носить любую одежду, а не ту, которая скрывает определенные части тела, и чтобы чувствовать себя легче и в прямом, и в переносном смысле

Сейчас я питаюсь примерно на 1400 калорий, так как уровень активности у меня пока небольшой. Дефицит получается примерно 200 ккал. Плюс я наконец поняла, что больше нельзя избегать силовых тренировок, которые я, честно, просто ненавижу. Нашла очень легкую силовую на 20 минут, и после нее у меня еще дня четыре болело все тело…

Но останавливаться я не планирую, так как поняла, что хочу жить в теле мечты всю жизнь, а не какой-то период. И теперь мысль, что я похудею до желаемого уровня только через полгода, год или два, не бросает меня в ужас

Написала этот текст больше для себя, чтобы снова, не дай бог, не скатиться на 1200 или 1000 ккал и не ждать быстрых результатов, ну и может вразумить кого-то, кто сейчас тоже в похожей ситуации ❤️