Как йога влияет на нашу нервную систему?
Йога-это не только про гибкость, это не про «сесть на шпагат», а про умение расслабляться и восстанавливаться🍃

Главный эффект, который замечают практикующие, — снижение уровня стресса. Во время йоги мы дышим медленно и глубоко, а это включает парасимпатическую нервную систему (отвечает за отдых и восстановление).

Что происходит с телом и мозгом:
🧘‍♀️Снижается уровень кортизола- гормона стресса
🧘‍♀️Улучшается сон- особенно если практиковать вечером
🧘‍♀️Уходит мышечное напряжение- особенно в шее, плечах и спине

Даже 15–20 минут йоги в день могут изменить самочувствие. А уж полноценное занятие-это настоящая перезагрузка.💜

Запись на занятия: https://hibody.listok.online/