Психолог Самбурский

Инклюзия, психологическая помощь и профессиональное долголетие педагогов: мероприятия с участием специалистов МГППУ на ММСО-2026 – 1–2 апреля

1–2 апреля 2026 года в Москве, в Выставочном центре «Тимирязев центр», состоится выставка-форум образовательных технологий, инфраструктурных и интеллектуальных решений MMCO.EXPO-2026, организованный Московским международным Салоном образования.

Психолог Самбурский в МАХ: https://max.ru/samburskiy

https://psyjournals.ru/news/3106

Вы знаете, что я преподаю в школе пассивной агрессии?

А могли бы и знать: https://kaverafisha.ru/moscow/events/shkola-passivnoyy-agressii-310772

Психолог Самбурский в МАХ: https://max.ru/samburskiy

VI Всероссийская научно-практическая конференция «Ценность каждого: системный подход к сопровождению семьи» — 12–13 марта

12–13 марта состоится VI Всероссийская научно-практическая конференция «Ценность каждого: системный подход к сопровождению семьи».

Психолог Самбурский в МАХ: https://max.ru/samburskiy

https://psyjournals.ru/news/3105

Спасибо автору 👋
Нравится канал? Поддержите автора! Донаты подут на сладкие радости, как топливо контента🍫 ✨

Вопреки убеждению, что невроз — это приговор к страданию, главным фактором, определяющим качество жизни человека, становится не тип его расстройства, а степень осознанности по отношению к нему.

Из двух людей, столкнувшихся с тревогой, навязчивостями или тоской, лучший прогноз — не у того, у кого «лёгкий» диагноз, а у того, кто развивает в себе жёсткую, честную и постоянную критику к собственным состояниям.

Не чтобы подавить их — а чтобы перестать быть их заложником.
Не чтобы уничтожить себя — а чтобы отделить свою личность от хаоса внутри.

Самый страшный невроз — это невроз, которому верят.
Самый исцеляющий шаг — это способность сказать: «Это не я — это во мне».

И тогда то, что казалось клеткой, становится просто тенью.
А тот, кто казался жертвой — становится наблюдателем.
И в этой роли — уже свободным.

Психолог Самбурский в МАХ: https://max.ru/samburskiy

#0058 Психолог Самбурский, Только спать — Тревожный мозг в неопределённости сжирает вас быстрее

Иногда тревога выглядит не как паника, а как бытовая липкость: вы перепроверяете, переписываете, ждёте ответа, зависаете, откладываете — и от этого устаете ещё сильнее. В этом выпуске — почему тревожный мозг в неопределённости работает в турбо-режиме, но делает всё только хуже, и как вечером мягко снизить обороты, чтобы легче уснуть.

00:00 — Психолог Самбурский: три механизма тревоги в неопределённости и что делать вечером без героизма
11:22 — медитация перед сном

Слушайте, где удобно: http://samburskiy.com/podcast

Психолог Самбурский в МАХ: https://max.ru/samburskiy

🚨 Срочно просыпаемся! Оцениваем булочку

Психолог Самбурский в МАХ: https://max.ru/samburskiy

Психолог Самбурский: постоянное нахождение с партнёром ведёт к потере себя

https://aif.ru/society/psiholog-samburskiy-postoyannoe-nahozhdenie-s-partnyorom-vedyot-k-potere-sebya

Мой сайт: https://samburskiy.com/

Прости меня 🕊

Температура живого тела отличается от температуры окружающей среды. Организм тратит энергию, чтобы нагревать. Как только температура внутри и снаружи сравняется — всё, приплыли, смерть. А нам с детства говорят: «Не выделяйся, будь как все!»

Система работает идеально: родители, воспитатели, учителя, преподаватели, работодатели. Вот почему большинство людей мертвы внутри. Жить – значит отличаться.

Что происходит, когда человек получает время на осмысление и изменение жизни? Торопится поскорее его слить: телевизор, прибухнуть в пятницу вечером, видосики про котиков, мемасики и т.д.

Знаете, что происходит, пока вы так «расслабляетесь»? Конфискация жизни. Она будет длиться до тех пор, пока вы перестанете отличаться. Сначала от других. А затем и от окружающей среды.

Психолог Самбурский в МАХ: https://max.ru/samburskiy

От дофаминовой петли к гармонии: выбор между шопоголизмом и осознанностью

Психолог Самбурский: комментарий для ВЕДОМОСТИ

https://www.vedomosti.ru/press_releases/2026/02/20/ot-dofaminovoi-petli-k-garmonii-vibor-mezhdu-shopogolizmom-i-osoznannostyu

Психолог Самбурский в МАХ: https://max.ru/samburskiy

Мемчик выходного дня 🤣

Психолог Самбурский в МАХ: https://max.ru/samburskiy

Выпуск #0057 Психолог Самбурский, Только спать — Подарки: когда вам не дарят, а привязывают

Подарок — это может быть тепло, а может быть, как верёвка.

Иногда вам дарят не удовольствие, а чувство долга.
Чтобы вы смягчились. Чтобы не спорили. Чтобы были удобными.

И вот почему это не отпускает ночью: мозг пытается понять, что это было на самом деле — забота или контроль.

Знакомо?
— подарок после ссоры ощущается как “заткнись”
— вам дарят что-то “милое”, а внутри поднимается стыд и злость
— вы благодарите “правильно”, чтобы не начался конфликт
— вы молчите о желаниях, а потом копите обиду (“сам догадайся”)

В этом выпуске — где в подарке забота, а где власть, почему “жест” превращается в обязанность, и как закрыть день без внутреннего суда.

Слушайте где удобно, подписывайтесь на меня на всех площадках: https://samburskiy.com/podcast

Психолог Самбурский в МАХ: https://max.ru/samburskiy

Солнце выглянуло и, хотя снега ещё по колено, чувствуется приближение весны. Ага, вот прямо посреди сугроба почувствовал:)

И хочется чего-то эдакого! Панаму хочу на весну- done ✅
и вступить в читательский клуб. Вот это пока под вопросом.

Если знаете какой-то не публичный, про который из интернета не узнать и там есть место для меня - позовите!

Психолог Самбурский в МАХ: https://max.ru/samburskiy

Иногда лучший способ ускориться - это остановиться и отдохнуть.

Психолог Самбурский в МАХ: https://max.ru/samburskiy