🖼В одно окно смотрели двое: страдания и боли

На терапии мы очень часто говорим о боли и страданиях. Они бывают разные и, конечно, приносят много дискомфорта в жизни. Каждому хочется поскорее чувствовать себя лучше и забыть о любых переживаниях. Кажется, что боль и страдания вполне взаимозаменяемы, но я хочу подчеркнуть важные различия между ними.

🌪Боль — это то, с чем мы неизбежно сталкиваемся, когда живём. Большущий спектр эмоций: отвержение, одиночество, разочарование, тревога, стыд, неопределённость. Осознание того, что что-то важное для нас может закончиться или никогда не случиться.

Совершенно естественно хотеть, чтобы эта боль поскорее прошла. И тут я задумалась, что

☝️психологическая боль и психологическое страдание — не одно и то же. Страдание часто возникает не только из самой боли, но и из того, что начинает происходить вокруг неё.

Представьте, что вам и так хреново, но к этому вы еще добавляете попытки контроля этого “хреново”; увеличиваете требования к себе и ожидания; рассказываете истории о том, что ваши переживания говорят о вас прямо сейчас.

Попытки любой ценой избежать психологической боли могут не уменьшать страдание, а поддерживать его и даже усиливать. Иногда мы страдаем не только потому, что нам больно, но и потому, что очень крепко держимся за представление о том, каким должен быть я; какой должна быть моя жизнь; как другие должны ко мне относиться😞

Можно довольно сильно увлечься исправлением себя и своей боли, перестав замечать человека, которого пытаемся исправить. Между прочим человека, которому сейчас плохо и он чего-то хочет, и ему даже что-то дорого и ценно. Важно не забывать, что мы не существуем как набор проблем, требующих решения💯

⁉️Как же тогда быть? Перестать делать отсутствие боли обязательным условием для жизни.
Одна из моих главных ценностей — свобода. Для меня свобода — это когда я не завишу на 100% от обстоятельств, в том числе и от своих эмоций/мыслей.

Каждый человек вправе решать, как ему поступать и какие решения принимать, даже когда очень больно и хреново. Мы все еще можем пытаться контролировать и избегать. Вопрос лишь в том, стоит ли оно того🌟