Недавно в моем экзистенциальном посте я написала, что среди всей эпопеи с рутинными делами хотя бы немного упростила себе жизнь с готовкой - делюсь как!

Я нашла приложение iCook, за создательницей которого Марией Кардаковой уже несколько лет слежу в инстаграме. У нее интересный блог, но ее главная активность - она нутрициолог и несет просвещение по поводу питания в массы. Почему-то скачать ее приложение я сподобилась только сейчас - и оно мне так понравилось, что я рассказываю о нем отдельно!

iCook - это приложение с рецептами для планирования меню. Мне кажется, обычно у таких сервисов есть только рецепты, но здесь - сразу их можно расписать по типу приема пищи на неделю в зависимости от количества этих приемов и членов семьи. Сразу ррраз - и не надо каждый раз думать, что готовить, если составить меню на неделю, например в выходной.

Главное - упор на сбалансированность этого меню (собственно, то, что Мария и продвигает). Приложение подсвечивает норму фруктов и овощей, клетчатки, белка и все такое. Визуально сразу понятно, где проседаешь.

Количество блюд зашкаливает - плюс все разбито на категории (стандартно: завтраки, напитки, ужины и тд) и подборки (тут уже интересно: есть "фолиевая кислота", "много белка" и моя любимая "не в ресурсе"). Честно скажу, мне приходится очень сильно перестраивать свои пищевые привычки, потому что в рецептах много ингредиентов, которые обычно я не ем - но в этом и суть.

Еще из необычного - все продукты скоро можно будет добавить в корзину и сразу заказать из супермаркетов. Вот это прям техника дошла.

Скачать можно в любой стране из App Store и Google Play, и даже бесплатная версия классная и включает много всего. Сразу скажу по поводу языков: можно пользоваться как английским, так и русским, а заодно немецким и португальским (ну а вдруг 😅)

ПОДПИСКА
Для полных функций надо подписаться - есть годовая и месячная подписка.

🎁 БОНУС
Ну а вам предложили жирный ништяк - месяц бесплатно, распробовать (хехехе) все преимущества.
Промокод - FOOD, доступен для всех пользователей приложения, у которых нет активной платной подписки. Использовать его можно в течение года.

Пишите, как вам! И еще пишите ваши лайфхаки с готовкой (кроме «покупаю навынос потому что не готовлю» 🤪)