Хеллен Жар ✨Медитации и практики для женщин✨

Друзья, привет 🌺🐝

У пчёлок активный период сбора мёда с цветущих медоносов.

Давайте сегодня представим себя, что мы одни из них и получим подсказку на эту неделю от своего цветочка 🌸

Вдохновляйтесь рисунками из колоды «Сад царевны» от Натальи Балаян, выбирайте вариант.

Скоро выложим расшифровку

Всем чудесной волшебной недели 💖
#мерцающие_послания

Дорогие, привет 🌸

Благодарю за отклики на вчерашнее видео. Для меня это очень ценно 💞

У меня для вас кое-что есть.
Послание из потока ✨

Признавайтесь чьё?

Дорогие, привет 🙏

Я отменяю ретрит.
Записала ➡️ видео по этому поводу.
Я, как мастер медитации, привыкла учить других осознанности. Но сегодня пришло время самой показать, как я встречаю ситуацию, когда всё идёт не по плану. Ретрит, который мы так долго готовили, не состоится — группа не набралась.

В этом ролике я делюсь своими инсайтами и тем, как практика осознанности помогает не провалиться в разочарование, а увидеть в этом мудрый знак. Спойлер: я уже планирую следующий ретрит с удвоенной энергией!

🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿
О чём говорю в ролике:
🔹Как отпускать привязанность к результату
🔹Почему «нет» — это тоже ответ Вселенной
✅Когда и какой будет новый ретрит (анонс внутри)
🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿

Если вы тоже сталкивались с крахом планов, то этот разговор для вас. Давайте вместе превратим разочарование в точку опоры.

✨ Подпишитесь на «чат ретритов Хеллен Жар», чтобы не пропустить даты нового — первыми я объявлю их там.
https://t.me/+6KjyXzDfmXAzZDVi

👇 Поделитесь в комментариях: какой формат ретрита вам интересен (выездной, городской, лесной, у моря, в каком городе)? Ваше мнение повлияет на выбор места!

В жизни всегда будет что-то происходить.

Дорогие, привет🤩

Хочу поговорить о том, как проживать сейчас то, что нам предлагает событийная реальность. В целом, не могу не заметить общий фон тревожности, волнения, неопределенности, страха.

Помним, главный наш ключ - это состояние, и его необходимо настраивать. Это бывает не просто и требует тренировки.

Делюсь с вами своим рецептом баланса, из которого строится моя жизнь:

🤩Выгрузка чувств. Если много тревоги, дайте ей место. Тревожиться нормально. Можно записать голосом в телефон свои чувства, всё что есть сейчас, можно рукой на листе бумаги, без приукрашивания. Когда мы даём место любым своим чувствам, они утихают, и за ними появляется что-то ещё. Например спокойствие и уверенность.

🤩Если появляется ситуативная острая тревога, в виде ПА, очень хорошо подходит дыхание "квадрат". На 4 счёта вдох, на 4 задержка, на 4 счета выдох, и на 4 задержка. Дышите так минимум пять минут. Таким образом вы помогаете нервной системе успокоиться, берете под контроль своё тело, ваш сердечный ритм становится равномерным.

🤩Физическая активность (зал/бег/йога/телесные практики/хотьба/любая активность): хотя бы час в день. Очень очищает мысли и заряжает энергией.

🤩Мини-медитация, работа с фокусом внимания: хотя бы 15-30 минут в день.
Без пропусков!
Можно начинать с малого, каждый день по 5 минут.

🤩Обращайте внимание, на информационный фон. Игнорировать его сейчас сложно, но можно целенаправленно слушать приятные новости, невероятные открытия учёных, или другой полезный контент, который вы обычно не смотрите. Слушайте приятную музыку, которая когда-то уже меняла ваше состояние на более позитивное.

Время сейчас турбулентное, внешний ураган пытается усилить ваш внутренний. Но вы не поддавайтесь. Меняйте состояние в сейчас!

Помните, что Дух и Душа всегда находятся в нейтральном спокойствии. Чувствуйте поддержку своей Души и Духа. Выходите эмоционально на более высокие слои. Это не значит, что вы отвергаете внешний хаос, это означает, что вы справляетесь и выходите в равновесие. Чем больше будет спокойных людей, тем легче будет всем людям проходить то, что есть сейчас.
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
Помните, что ваше спокойное состояние может быть вкладом не только в себя, но и в мир в целом!
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
🫶 Как работает моё поле и мини-медитации прикреплю в комментариях к этому посту 👇🏼

Знакомьтесь с нашим расписанием на этот месяц 🗓 в нём возможно дополнятся практики в потоке ✨🌿 🧘‍♀️

Вы еще можете зайти в наше поле и даже провести свою практику!
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
🤍 ПРИСОЕДИНИТЬСЯ 🤍🤍
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
Проявленность, кстати, это первый шаг навстречу к новым деньгам. 🤍 😊

Приветствую, дорогие 🤩

Мы продолжаем смотреть в тему денег 💵 и менять своё состояние сознания при контакте с ними.

Давайте посмотрим, как будут обстоять дела с деньгами ближайшее время?

Выбирайте свою карту, чувствуйте ✨ берёте себе или нет, пишите в комментариях ⬇️