Биохакинг — это не про миллионы долларов и протоколы Брайана Джонсона. Это про науку, мониторинг и разумные интервенции, доступные человеку со средним доходом.
Что у меня есть для вас:
🟢 ПРАКТИКУМ ПО БИОХАКИНГУ —
2 500 ₽ (подписка)
⏩️ https://hellenhappy.getcourse.ru/biokhaking
Мы не играем в Джонсонов — работаем с тем, что реально работает.
В основе — научная модель 12 hallmark'ов старения, вокруг нее строятся блоки: метаболизм, биомаркеры и диагностика, нутригеномика, пептиды, мозг и когнитивное старение, внешность и космецевтика биохакера. Формат: еженедельные выпуски новостей по биохакингу и лонжевити-медицине с разбором, 1-2 новых урока-практикума в неделю, онлайн-встречи каждые 2-3 недели. Все материалы остаются доступны — растущая библиотека. С личным опытом: наблюдения, эксперименты, удачи и ошибки.
🟢 РУКОВОДСТВО «ПРОДЛЕНИЕ АКТИВНОГО ПЕРИОДА ЖИЗНИ» —
1 100 ₽
⏩️ https://hellenhappy.getcourse.ru/age
Дорожная карта anti-age стратегии. Универсальной пошаговой стратегии нет — она индивидуальна.
Но есть география всех доступных инструментов для выбора. Типы и теории старения, оксидантный стресс и хроническое воспаление, провоспалительные продукты, чек-ап с оптимумами, питание и митохондрии, геропротекторы, сенолитики, CR-миметики, активаторы АМРК и Nrf2, FMD-диета.
🟢 ПРАКТИКУМ «ПРОТОКОЛ ПОДДЕРЖКИ МОЗГА ReCODE» — 3 800 ₽
⏩️ https://hellenhappy.getcourse.ru/recode
По книге Д. Бредесена «Нестареющий мозг».
Болезнь Альцгеймера — это защитная реакция мозга на хронические угрозы: воспаление, метаболические нарушения, хронический стресс, дефициты, гиподинамию, токсины. Диагностика: тесты работоспособности мозга, маркеры воспаления, ЭЛИ-нейро тест, Когноскопия. Образ жизни: сон, физнагрузка, микробиом. Протокол питания Кетофлекс, обзор БАД и сборка протокола воедино.
🟢 КАК ПРИМЕНЯТЬ ГЛЮКОМЕТРЫ ЗДОРОВЫМ ЛЮДЯМ — 4 200 ₽
⏩️ https://hellenhappy.getcourse.ru/cgm
Биохакеры мира начали именно с мониторинга глюкозы. CGM-датчик непрерывного мониторинга: какой купить, как устанавливать и носить.
Самое главное — анализ своих данных и лайфхаки управления глюкозой, в том числе из биохакинга.
Стареть — это нормально. Стариться раньше времени — опционально )
➕ насущный тег:
#antiAge_HellenHappy