Советы по питанию от Salatshop
1. Убрать сахар, пшеничную муку, белый рис и рафинированное масло.
2. Каждый приём пищи начинать с овощей — свежих или приготовленных.
3. Есть достаточно белка и клетчатки.
4. Каждый день добавлять физическую активность, которая заставляет вспотеть.
5. Высыпаться.
6. После еды выходить на короткую прогулку.
7. Стараться не есть после 19:00.
8. Подумать, где ещё в жизни не хватает «лёгкости», и поработать над переменами там.