Внезапный и острый приступ боли на морозе или при сильном холодном ветре — так может проявляться головная боль, связанная с холодовыми стимулами. Еще ее называют «Brain Freeze» («замороженный мозг») или головной болью от мороженого — она может возникать не только на морозе, но и при употреблении холодной пищи или напитков. О причинах этого явления и способах справиться с ним, рассказала наш невролог-цефалголог Анна Сергеевна Баженова.

➡️ Как часто встречается головная боль из-за холода?

Холодовая головная боль — распространенное явление. По статистике, более 40% людей в мире сталкиваются с ней, особенно в холодное время года. Согласно исследованиям этот тип боли чаще встречается у женщин и у людей с мигренью.

➡️ Почему возникает?

Точные механизмы возникновения холодовой боли до конца не изучены. Предполагается, что основную роль играет реакция терморегуляции сосудов и раздражение ветвей тройничного нерва. Автоматическое сужение кровеносных сосудов при холоде — это наш рефлекс выживания, позволяющий поддерживать внутреннюю температуру тела. При воздействии холодового триггера на незащищенные участки головы появляется головная боль.

➡️ Основные причины:

🔘Внешние факторы: воздействие низкой температуры, особенно в сочетании с морозом и сильным ветром, погружением в холодную воду.
🔘Внутренние факторы: вдыхание холодного воздуха, прием ледяных напитков или еды.

➡️ Лечение приступов боли

Головная боль, связанная с холодом, не опасна и проходит самостоятельно обычно примерно за 5 минут, как только холодовой фактор перестает действовать.

Поэтому самое очевидное решение проблемы — поскорее согреться:

🔘Перейдите в теплое помещение или примите теплую ванну.
🔘Выпейте теплую воду или другой напиток.
🔘Прижмите язык или большой палец к нёбу, чтобы согреть его.
🔘Прикройте руками рот и нос, подышите теплым воздухом, который собирается в ладонях.

В некоторых случаях, если боль сильная, можно принять легкое обезболивающее, но как правило, в этом нет необходимости.

➡️ Как уменьшить риск головной боли от холода

Простые меры профилактики помогут снизить вероятность возникновения боли:

🔘Теплая одежда: надевайте шапку, шарф, чтобы защитить голову и шею от холода.
🔘Плавная адаптация к температуре: избегайте резких перепадов. К примеру, перед выходом на улицу постойте немного на лестничной площадке в прохладной зоне и дайте телу возможность привыкнуть к понижению температуры.
🔘Осторожность с холодными напитками и едой: пейте через трубочку и ешьте медленно, небольшими порциями.

В общем, слушаемся маму и не забываем шапку надевать!)) Сталкивались ли вы с неприятными ощущениями на морозе и головной болью из-за холода? Делитесь в комментариях!