Давайте поговорим про ферритин.
Это показатель запасов железа в организме. Как баланс на карте: гемоглобин может быть в порядке, а «на счету» уже почти ноль. Отсюда вечная усталость и упадок сил.

Буквально на днях Американское общество гематологов пересмотрело, какой ферритин считать низким.
Новые рекомендации подняли планку для всех, даже если анемии нет.

Что поменялось:
Раньше дефицит железа ставили, только, если ферритин падал ниже 15 мкг/л
Теперь этот порог 30 мкг/л.
А если у вас обильные месячные или вы планируете беременность, насторожиться стоит при цифре ниже 50 мкг/л.

Цифру 15 когда-то вывели, изучая людей с тяжёлой анемией, у которых железо уже кончилось полностью. Поэтому по старым правилам дефицит железа ставили, только когда запасов не оставалось совсем.
Новые исследования показали, что организм чувствует нехватку железа намного раньше. Поэтому порог подняли до 30.
Вот почему многие годами слышали «анализы хорошие», при этом имея явные симптомы дефицита железа.

А это вообще на что-то влияет?
Да. Одно из частых проявлений — усталость, которую не объяснить. В исследовании женщин без анемии, но с ферритином ниже 50, курс железа за 3 месяца уменьшил усталость почти вдвое.

Что делать:
•Найдите свой последний анализ на ферритин. Смотрите на цифру, а не на слово «норма».
•Если ниже 30 (или ниже 50, если вы в группе риска), обратитесь к врачу. Важно не только восполнить железо, но и понять, куда оно уходит.
•Не пейте железо сами «для профилактики». Его избыток тоже вреден.

Какой у вас ферритин?

Кстати, у меня последний раз ферритин был 16 мкг/л и железо 16 мкмоль/л. Ужаснувшись результатам и поняв, что это у меня не осенняя хандра, а просто страшная анемия, начала курс железа!

ВЕЛНЕС в ТГ /
ВЕЛНЕС в МАКС