🌿 ۲ مرداد | روز جهانی خودمراقبتی

خودمراقبتی در مواقع بحرانی یعنی انجام کارهای ساده اما مؤثری که به حفظ سلامت جسم و روان ما کمک می‌کنند و توان مقابله با شرایط دشوار را افزایش می‌دهند.

خودمراقبتی شامل:
💚 توجه به نیازهای جسمی (خواب کافی، تغذیه سالم، نوشیدن آب و تحرک)
💚 توجه به نیازهای روانی
💚 تنفس عمیق و آرام‌سازی
💚 ارتباط با افراد قابل اعتماد و دریافت حمایت
💚 تمرکز بر کارهای کوچک و قابل انجام
💚 اختصاص زمانی برای استراحت و انجام فعالیت‌های لذت‌بخش

یادمان باشد؛ خودمراقبتی یک انتخاب لوکس نیست، بلکه ضرورتی برای حفظ سلامت و عبور بهتر از روزهای بحرانی است. 🌱

✅مرکز مشاوره و سلامت دانشگاه خلیج فارس بوشهر
🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸
پیام‌رسان “بله”:
https://ble.ir/pgupr

پیام‌رسان “ایتا”:
https://eitaa.com/pgu_pr

کانال تلگرام مرکز مشاوره
https://t.me/PGU_Markazmoshavereh
کانال همیاران سلامت
https://ble.ir/Hamyaran_salamatpgu

کانال تلگرام همیاران سلامت
https://t.me/hamyaran_pgu