📚 نمرات پایین شد؛ حالا چه؟

گاهی یک نمره پایین می‌تونه ناراحتمون کنه، ناامیدمون کنه یا حتی باعث بشه فکر کنیم «من به اندازه کافی خوب نیستم»؛ اما واقعیت اینه که یک نمره، تعریف کاملی از توانایی‌ها و ارزش تو نیست. 🌱

به‌جای سرزنش خودت، از خودت بپرس:
🔹 کجا اشتباه کردم؟
🔹 چه چیزی می‌تونم تغییر بدم؟
🔹 قدم کوچیک بعدی من چیه؟

احساس ناراحتی طبیعیه؛ اما بعد از اون، دوباره شروع کن.
شکست پایان راه نیست؛ می‌تونه اولین قدم رشد باشه. 💙

یادت باشه:
✨ هر قدم کوچکی که برمی‌داری، تو رو به نسخه بهتر خودت نزدیک‌تر می‌کنه.

همتایاران سلامت روان مرکز مشاوره مبتنی بر سبک زندگی اسلامی-ایرانی دانشگاه علوم پزشکی تبریز
مرداد ۱۴۰۵

📌Telegram | Instagram | Bale🪻🌱🌹