В прошлом посте я писала: выгорание 81 из 100. Звучит драматично, но важно понимать, что именно измеряет эта цифра, а не просто махнуть рукой: «ну да, я тоже выгорел».
Тест называется FADE – Fatigue and Detachment Questionnaire, «опросник усталости и отстранённости», разработка ЭКОПСИ. Он не спрашивает просто «устали ли вы», а собирает профиль выгорания и считает общий балл.
Мой профиль тогда был таким: эмоциональная усталость – 91, отстранённость от организации – 94, падение интереса – 73. И при этом недовольство самой организацией – всего 26. То есть проблема явно не в «плохой компании».
Два ключевых показателя – 94 за отстранённость и 91 за усталость – говорят о другом. Эмоционально отстраняешься не потому, что место работы ужасное, а потому, что задач становится слишком много и переваривать их своими текущими ресурсами уже невозможно. В какой-то момент психика включает режим экономии: вовлечённость режется, чтобы не сгореть окончательно.
Самая важная цифра здесь – как раз эти 26 недовольства организацией. Высокое выгорание при низком недовольстве работодателем – это довольно ясный сигнал: проблема не в компании, а в том, сколько у тебя сейчас сил. Значит, главный вопрос для меня был не «куда сбежать», а «как дальше обращаться со своим ресурсом и как его восстанавливать» – вне зависимости от компании и должности.
И именно эти результаты запустили для меня новый виток трансформации: я впервые всерьёз отнеслась к работе со своим ресурсом как к отдельной практике – и начала выстраивать системные способы его восполнения, а не просто «пережидать усталость».
#смыслохакинг