Arrancamos y lo hacemos con la primera parte del día, el desayuno. No tienes que complicarte mucho, lo importante es que contenga.
🍞 Hidratos de carbono: si son integrales, mejor, ya que se absorben más lentamente y son beneficiosos para el intestino.
🫒 Grasas saludables: AOVE, aguacate, crema de frutos secos...
🧀 Proteína: queso fresco, jamón cocido con alto % magra, humus, etc.
🍏 Fruta: la que quieras, siempre natural, no zumo.
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