Вопрос от подписчицы:
«Оля, почему мне так сложно проявлять чувства при родителях? Люблю их, но сказать об этом не могу. А стоит при них показать, что мне плохо, как внутри поднимается паника, что меня не поймут.
Что это? Страх сделать им больно или ужас выглядеть в их глазах слабой и не оправдать веру в меня?»
Отвечаю.
Этот страх - одна из самых частых и горьких ловушек, в которую попадают сильные и успешные люди. Когда ты руководишь процессами, рулишь командой, строишь бизнес, но, переступая порог родительского дома, мгновенно превращаешься в испуганного маленького ребенка в глухой броне.
Почему же в твоём сценарии уязвимость равна одиночеству и отвержению?
Скорее всего, ты росла в среде, где проявлять «неудобные» чувства было небезопасно. Когда ты плакала, злилась или расстраивалась, тебя могли игнорировать, пристыдить или говорили: «Не расстраивай маму, у неё из-за тебя поднимется давление».
В этот момент детский мозг записывает жёсткий код:
«Моя боль ранит близких. Если я слабая - я опасна, я причиняю ущерб. Если я не справляюсь, то меня отвергнут и бросят».И ты берёшь на себя НЕПОСИЛЬНУЮ ДЕТСКУЮ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ - беречь чувства собственных родителей. Ты учишься затыкать свои слёзы поглубже и надеваешь маску «я супергерой, у меня всё под контролем». Это ложное, выстраданное убеждение: «Я должна быть сильной, удобной и успешной, иначе я останусь одна».
Именно поэтому показать родителям, что тебе плохо - для тебя означает признать своё тотальное поражение и показать, что ты «не справилась» с главной задачей - быть их идеальным, непробиваемым ребёнком.
Что со всем этим делать?
Осознать: ты больше не та маленькая девочка, чьё выживание зависело от родительского одобрения. И твои родители - это не хрустальные вазы, которые разобьются от твоих настоящих чувств, а взрослые люди. И они точно способны выдержать тот факт, что их взрослому ребенку бывает грустно, больно или тяжело.
Начни тренировать эту мышцу уязвимости с самых маленьких, безопасных шагов:
В следующий раз в разговоре с родителями, когда они спросят «как дела?», а ты валишься с ног от усталости, попробуй не выдавать дежурное: «Всё отлично, развиваю проекты!». Попробуй честно сказать: «Мам, я сегодня так устала, сил нет». И остановись. Не сглаживай углы, не переводи в шутку, не добавляй судорожное «но всё нормально, я справлюсь!».
Просто скажи и побудь в этом. И помни - тебе больше не нужно заслуживать право на существование своей идеальной силой.
Друзья, кому откликнулось? Кто до сих пор включает режим «у меня всё супер», как только звонит мама?
P.s.: Задать свой вопрос можно в комментариях или в личку @OlgaTeams (анонимность гарантирую).