Green Routine

Жара и солнце вредят волосам: делают их сухими и ломкими. Правильный уход и натуральные средства Weleda сделают этот ущерб минимальным.

Купить легендарные средства для волос с розмарином можно в «Золотом яблоке»

Больше советов в канале Weleda

Добавьте в жизнь романтики. Это полезно, и вот почему

Мы часто думаем, что счастье придет после большого события: отпуска, новой работы, переезда или дорогой покупки. Однако мозг устроен немного иначе: он выделяет дофамин каждый раз, когда вы замечаете приятные моменты. И для него не так важно, стало ли причиной путешествие мечты или красиво приготовленный утренний кофе.

Именно поэтому маленькие ежедневные ритуалы работают лучше, чем кажется.

Попробуйте иногда:

🔹красиво сервировать даже самый обычный завтрак;
🔹включать любимую музыку без особого повода;
🔹идти не торопясь, чувствуя себя уверенно;
🔹надеть платье или рубашку, которые вы бережете для особого случая;
🔹зажечь свечу во время ужина или чтения книги.

Со временем такие привычки могут:

🔹снижать уровень стресса;
🔹улучшать настроение;
🔹помогать чувствовать себя более устойчиво эмоционально;
🔹развивать творческое мышление;
🔹делать повседневную жизнь насыщеннее без ожидания идеального момента.

Именно из таких маленьких моментов и складывается ощущение счастливой жизни.

⭐️Рубрика #велнес_хобби

И одиннадцатая идея — вести иллюстрированный дневник наблюдений за природой. Не для того чтобы красиво рисовать, а чтобы научиться замечать.

Как вам идея?

❤️ — хочу попробовать!
💔 — это точно не мое

Коротко о главном:

Мы часто гуляем, но редко по-настоящему смотрим вокруг. А ведь несколько минут наблюдения за листом, цветком или птицей, помогают замедлиться не хуже медитации.

Такие скетчи не сделают из вас художника [хотя кто знает?], но разовьют внимательность. Вы начнете замечать прожилки листа, форму облаков, оттенки коры, движения птицы.

Именно этому посвящена книга Джона Лоуза «Путеводитель по рисованию и ведению дневника наблюдений за природой». Она учит не столько рисовать, сколько видеть мир немного внимательнее.

Советы новичкам:

⛳️Не стремитесь к красивым рисункам. Ваша задача — зафиксировать то, что вы заметили.

⛳️Начните с самого простого: одного листочка, цветка, камня или облака.

⛳️Попробуйте задавать себе три вопроса: «Я замечаю…», «Мне интересно…», «Это напоминает мне…». Так обычная прогулка превращается в маленькое исследование.

Что понадобится:

🔹небольшой скетчбук или блокнот
🔹простой карандаш или линер
🔹цветные карандаши или акварель [есть портативные наборы для скетчей]
🔹ластик
🔹любопытство и 15–20 минут времени

Польза такого хобби:

🔖Оно помогает переключиться с бесконечного потока мыслей на настоящий момент. Когда вы рассматриваете прожилки листа или силуэт птицы, тревожиться одновременно становится гораздо сложнее.

🔖Развивает наблюдательность. Постепенно начинаешь замечать то, мимо чего раньше проходил каждый день.

🔖Это прекрасное совместное занятие с детьми. Не нужно быть художником — достаточно интересоваться тем, что растет, летает и цветет вокруг.

Шесть сывороток-бустеров и десятки сочетаний для супер индивидуального ухода. Продолжаем рассказывать про наши новинки!

⛳️Сегодня знакомим вас с сывороткой, особенно актуальной для больших городов — slow aging [сыворотка-бустер на основе астаксантина и белого чая для комплексной антивозрастной защиты кожи].

🔹Тип кожи: для всех типов кожи, включая тусклую и испытывающую воздействие городских факторов.

🔹Проблема: первые признаки старения, потеря сияния, негативное влияние УФ-лучей и свободных радикалов.

🔹Потребность: усилить естественную защиту кожи от оксидативного стресса и поддержать ее молодость.

🔹Эффект: мощная антиоксидантная защита, более гладкая, сияющая и визуально более свежая кожа.

🔹Применение: нанесите 2–3 капли на очищенную кожу до крема или смешайте с любимым средством Weleda для персонализированного ухода.

Эксклюзивно в «Золотом яблоке»

Во французском языке есть выражение bibliothèque intérieure — внутренняя библиотека.

Так называют невидимую библиотеку, которую каждый носит в себе. На её полках хранятся все истории, когда-либо повлиявшие на нас.

Любимые книги. Разбитые сердца. Случайные фразы, оставшиеся с нами навсегда. Воспоминания, шаг за шагом сформировавшие нас.

Всё это живёт внутри и напоминает, кто мы есть на самом деле и какой долгий путь уже прошли.

Собираем урожай абрикосов и балуем себя новыми гастрономическими сочетаниями 🤩

Здесь у нас жареные абрикосы, буррата [можно взять страчателлу], тимьян, красный маринованный лук, кинза и кедровые орешки. Ммммм!

Привет, понедельник!

Сегодня 194 день из 365. Это примерно 53,2% года, а до его конца остался 171 день. Самое время вспомнить, какие цели вы ставили перед собой в самом начале?

И если реальность пока отстает от ваших планов, не расстраивайтесь — впереди почти половина года.

Несколько советов от Джеймса Клира, автора книги «Атомные привычки»:

🔹Пока результата не видно, считайте успехом не изменения, а сам факт, что вы не пропустили сегодняшний день.

🔹Сделайте прогресс видимым. Отмечайте каждый день, когда получилось выполнить привычку. Крестик в календаре кажется мелочью, но именно он напоминает, что вы не начинаете заново, а продолжаете.

🔹Если совсем нет сил, упростите привычку. Не час тренировки, а две минуты. Не глава книги, а одна страница. Главное, не выпадать из процесса.

🔹Никогда не пропускайте дважды. Случайности случаются, но вот два пробела подряд способны превратить пропуск в новую привычку. Не получилось сегодня? Просто вернитесь завтра.

🔹Не ждите финишную черту. Привычки — это не марафон на 30 дней, а образ жизни. Не нужно успеть сформировать привычку до конца года, лучше сделать так, чтобы она стала естественной частью ваших дней.