Правила, которые работают [потому что наш мозг любит все структурировать и упрощать].

🔹Правило 8+8+8

8 часов для вас — тренировки, хобби, друзья
8 часов сосредоточенной работы
8 часов полноценного сна

🔹Правило 1-3-5

1 важная цель, которая вас воодушевляет
3 ключевые задачи, которые двигают вас вперед
5 быстрых задач из серии «бери и делай» [работа по дому, сообщения, поручения]

🔹Правило 10 минут

Работайте с полной сосредоточенностью 10 минут, отдыхайте 2 минуты.

Повторяйте. Это решает проблему прокрастинации и создает импульс.

🔹Правило 90/90/1

90 минут
90 дней
1 цель, которая изменит вашу жизнь

Вы удивите сами себя!

Какое правило вы применяли или хотите ввести в практику?