Что мешает вам сегодня выполнить эти [или любые другие] упражнения?

❤️ — ничего не мешает, я регулярно тренируюсь
💔 — нет времени/не остается сил
🌚 — нет гантелей

Эти 6 упражнений из положения стоя направлены на проработку мышц спины и устойчивость тела:

3-4 раунда по 1 минуте каждый = 30 минут тренировки.