Что вы сделали первым делом, после того как открыли глаза?

Умылись, потренировались, позавтракали в тишине или под любимые треки, прочитали несколько страниц книги или составили планы на день? Гордимся вами!

Поскролили социальные сети? Тогда у вас есть как минимум одна не самая полезная привычка.

Вот несколько примеров более спокойных отношений с гаджетами:

🔹Дженнифер Гарнер [о ней мы писали здесь] каждое утро проводит в саду. Она говорит, что работа с землёй помогает ей вернуться к реальности и почувствовать, что она живая.

🔹Эмма Уотсон проводит один день в неделю без телефона и почты. Это её способ восстановить внимание.

🔹Мэттью Макконахи признаётся, что не ведёт социальные сети сам: «Если хочешь жить интересно, нужно оставить место тишине и наблюдению».

🔹Алисия Киз говорит, что каждое утро начинает с дыхания и благодарности, а телефон включает только после того, как услышит себя.

❤️ — спасибо, попробую иначе
😁 — у меня нет такой проблемы
🌚 — не считаю это проблемой