у меня новый психолог. с прошлым работали года 2.5
решение приняла не за один день. заметила: из недели в неделю говорим об одном и том же, сдвигов нет, главные проблемы не решаются, есть ощущение тупика
терапия ещё так хитро устроена, нельзя точно сказать – это я что-то не делаю, психолог или мы застряли вместе? тут как в магазине ровно 2 кило не отвесить 😪
◾️ но для меня терапия — партнёрство. я не ищу в психологе маму или подругу. прихожу решать проблему за свои деньги. в команде с помогающим человеком
▫️ врать или недоговаривать — работать против себя же. помним из исследований, что не столько метод решает, сколько отношения клиента и терапевта
⬜️ поэтому я несколько раз поднимала разговор, что что-то не то. мы пробовали новые углы, упражнения — не шло. я даже сходила на сессию к другому психологу для сравнения
◾️ потом случился рецидив. и я поняла: не могу продолжать терапию, которая сейчас не работает. это моя жизнь, время и деньги, мне сейчас нужна помощь. я не готова неделями выяснять, что ж там у нас не работает – мы же не в браке
▫️ поговорили с психологом честно. весь июнь я была без терапии — выбирала нового психолога. и ждала, пока подействует золофт, появятся силы
♥️ с новым психологом было 2 сессии, пока погружаю её в свой лор. ей-богу, пора делать презентацию, чтобы не пересказывать одно и то же. и для свиданий пригодится 😁
какие рекомендации могу дать:
🟩 терапия это партнёрство. это нужно вам, вы платите деньги, это ваша жизнь и время. часто встречаю ситуации, как люди месяцами ходят и не говорят что сошлись с бывшим, плохо себя чувствуют, боятся «разочаровать» психолога
🟫 кажется, что топчетесь на месте и не понимаете, куда идёт терапия? это повод для разговора. психологи не всезнающие боги, ваша обратная связь поможет лучше понять что с вами и улучшить процесс терапии
🟩 вы имеете право спрашивать: куда мы идём, как психолог видит процесс
🟨 вы вправе закончить терапию и уйти
🟫 конечно, если вам дают токсик советы, насмехаются, навязывают убеждения, агрессируют и вот это все – ноги в руки и уходим