Осознанное движение
старт занятий

⏩настраиваем контакт с телом (формируем телесную осознанность)
⏩учимся наблюдать за связью 'ситуация - мысль - эмоция - телесная реакция'
⏩учимся находить ресурс в движении

как построен класс?
🔴разминка
разогрев мышц и суставов с фокусом на внутренние телесные ощущения
🔴основная часть
различные двигательные упражнения соло, в парах, в группе
🔴заминка
плавный переход от движения и погружения в себя к анализу полученного опыта
🔴обсуждение
возможность поделиться своим и узнать об опыте других участников в поддерживающей безопасной среде

для чего это нужно?
1️⃣ способность вовремя заметить телесную реакцию и раскрутить цепочку 'реакция - эмоция - мысль - ситуация' даёт возможность действовать более осознанно
2️⃣ грациозность и лëгкость движения, расширение 'азбуки движений'
3️⃣ поддержка общего здоровья, особенно опорно-двигательного аппарата

в чём главное отличие от привычного танцевального класса?
⏩фокус внимания
🔴на танцевальном классе фокус на внешнем: чаще всего на отражении в зеркале и контроле тела для правильного выполнения движения
🔴на классе осознанного движения фокус на внутренних процессах: мысли, эмоциональные реакции, телесные ощущения

✅каждое воскресенье, 12:30 - 14:00
✅независимый книжный Зелëная Дама (Некрасовская, 63)
✅700 ₽ / занятие
✅запись и вопросы в лс @Dasi_ya

ведущая класса:
Дасия Ëлкина @Dasi_ya
🔴психолог (магистр, специализация: личностное и проф. развитие)
🔴дипломированный танцевально-двигательный терапевт
🔴преподаватель различных танцевальных направлений (с 2011 по 2022)