⚠️🚨5️⃣افزایش فیبر غذا برای برخی افراد یا در برخی شرایط مفید نیست، ممکن است زیان‌آور هم باشد.
 
در برخی شرایط بالینی، افزایش یا مصرف بالای فیبر می‌تواند علائم را تشدید کند یا نیاز به تنظیم نوع و مقدار فیبر وجود داشته باشد.
مثال:
t.me/nutritionpedia/106

نوع فیبر (محلول یا نامحلول بودن؛ و تخمیرپذیر، کم‌تخمیرپذیر یا غیرتخمیرپذیر بودن) و ویژگی‌های فیزیکی آن مانند ویسکوزیته و سرعت تخمیر اهمیت زیادی دارد و نمی‌توان بدون توجه به نکات مربوط،تنها با افزایش مقدار کلی فیبر توقع نتیجه گرفتن داشت.

تصمیم‌گیری دربارۀ نوع و مقدار فیبر باید فردمحور و ترجیحاً با نظر پزشک یا متخصص تغذیه انجام شود، نه افزایش عمومی و بی‌هدف.
6️⃣ادامه:
t.me/nutritionpedia/107

✔️خلاصۀ بسیار مهم مطالب فیبر:
t.me/nutritionpedia/111

👥 از بخش اد ممبر می‌توانید دوستان خود را به گروه بهداشت و سلامت دعوت بفرمایید تا مطالبی را که می‌توانند نقش چشمگیری در سلامتشان و حتی کاهش هزینه‌هایشان داشته باشند بخوانند:
t.me/HealthNotes

🆘 ما برای دادن اطلاعات درست، تکذیب شایعات نادرست و نقد مطالب شبه‌علمی در کنار شما هستیم:
t.me/addlist/JuLe7JilD9thMjA8