#говорит

Ну что, погадаем?
Вы какое яблочко?
Розово-полосатое,
Мелкое бордовое
Или большое жёлтое?

Напишите какое, а я пришлю вам ваши
сортовые характеристики.
И главное, то, как яблони вашего сорта
нужно готовить к зиме!

*На картинке обнаружена ещё и китайская айва, присмотритесь, может быть вы она?

Ну вот, теперь вы знаете не только кто я и для чего я, но и как я выгляжу:)

Группу про воплощенное миротворчество сегодня начали, ура!

В честь Дня учителя решила наконец рассказать вам, кто я и зачем.

Так вот. Меня зовут Рита Полисская, я клинический психолог.
Как всякий психолог, я учусь постоянно и имею сертификат на любой случай жизни.

Хотя на самом деле всю свою жизнь я занимаюсь одним и тем же.

В детстве я регулярно имела проблемы, потому что:

— поддержала подружку в затее уйти жить в лес в типи, а оказалось, детям нельзя жить одним в лесу (wtf?!);

— научила вторую подружку считать деньги и покупать жвачки, потому что если ребёнок интересуется деньгами, значит, пора;

— подсунула третьей подружке книжку для взрослых, потому что в нашем возрасте надо уже знать, откуда дети берутся;

Потом я работала с детьми с аутизмом, и мне было важно:

— не запрещать лезть на дерево, а научить страховать себя в процессе;

— не утешать и не спасать, а подбадривать и быть рядом;

— при первой же возможности уйти жить в лес в типи.

Этот мотив повторяется, да :)

Ну и наконец, сейчас.

С детьми я больше не работаю, подружек почти не осталось, а всё туда же.

Теперь мне регулярно хочется предложить пожить в типи в лесу взрослым, сложившимся людям. :)

А ещё поддержать этих прекрасных людей, вас, в том, чтобы разбираться в темах, которые нам уже по размеру, но о которых нам забыли рассказать в школе:

— как быть чувствительным и храбрым одновременно;

— как знать свои особенности и при этом жить нормальную жизнь;

— как действовать из своих ценностей, не воюя, а созидая;

— как оставаться собой рядом с другими.

Расскажите теперь и вы.
Как вас зовут, чем вы занимаетесь сейчас и всю жизнь?

Про зимнюю группу, которая начнётся во вторник, 6 октября.

Попробую рассказать человеческим языком, что будем делать и зачем.
А вы задайте уточняющие вопросы, если всё равно получилось путано, хорошо?

Есть у меня знакомая, а у неё есть присказка: «всё знает, только не летает». Вот это оно.

Вы наверняка бывали в ситуациях типа:

«Я же уже разобралась, почему нервничаю перед маминым звонком, так чего же я всё равно нервничаю?»

Или: «Я же знаю, что кричать на детей бесполезно, почему же это светлое знание мне не помогает?»

Знание своей травмы, своих реакций, триггеров и даже ценностей — отличная штука.

Но одного знания мало.
Нужно ещё переучить тело реагировать не так, как оно привыкло, а так, как вы выбираете. И это переучивание происходит во время маленьких регулярных тренировок.

Вот и всё, вот и всё.
Мы будем «просто» тренироваться реагировать не автоматически, а из выбора.

А что это вообще за группа?

Онлайн-группа с 6 октября по 30 марта по книге Пола Линдена «Победа — это исцеление».
Пол Линден — миротворец и телесный практик, работает со стрессом, выгоранием и травмой.
Его метод: через внимание к телу, дыхание и движение выходить из автоматических реакций и возвращать себе выбор.

Это не книжный клуб.
Книга — карта, по которой мы идём. Главное — практика. Читать заранее ничего не нужно.

Что будет на встречах:

· Будем разбирать по небольшому куску книги в неделю.
· Будем делать простые телесные упражнения: дыхание, ощущения, опора, границы.
· Будем смотреть, как тело реагирует на стресс и как это менять.
· Будем делиться, что получилось, а что нет, и разбирать вместе.

Что постепенно начнёт получаться:

· Вовремя замечать «я на пределе» и не доводить до «упала и лежу три дня».
· Не соглашаться на автомате, а потом не злиться на себя.
· В конфликте не вспыхнуть и не замкнуться, а сказать, что вам нужно.
· Сказать «нет» без чувства вины.
· Отдыхать без чувства, что вы бездельник.

Формат:

· Онлайн, Zoom.
· С 6 октября по 30 марта, по вторникам, 18:00–20:00 мск.
· Маленькая группа, около шести человек.
· Книга: Пол Линден, «Победа — это исцеление».

Важно!
Это не психотерапия и не заменяет работу со специалистом.
Если вы сейчас в остром состоянии, сначала лучше обратитесь к терапевту.

А если хотите участвовать, пишите мне @polisskaya :)

Густые деньки сейчас,
для многих непростые.
Откопала стихотворение по случаю:

Kate Tempest
HOLD YOUR OWN
Когда время разделяет жизни
Держись своего
Когда всё растекается, когда пропадают
остатки точного знания, остатки уверенности
Держись своего
Держись, пока не почувствуешь своё -
Тёмное, плотное и влажное как земля
Дышащее, светлое и сладкое как воздух
Когда нет ничего,
кроме знания, что ты чувствуешь то,
что чувствуешь
Держись себя
Попроси свои руки узнать то, что они держат
Я знаю: дни проносятся мимо
свистящими вспышками
И все-таки переведи дух в остановку,
и узнаешь его как свой
Со стуком и скрипом открытой двери
перед приходом урагана
Держись
Время как нападение 50
Любовь как миссия 
Мы идём на зов, пока не наступит
Ремиссия
Жалеем, что были нетерпеливы,
что мало времени отдавали детям
Чувствуй каждый свой выбор
Делай и держись его
Держись своего 
Держи своих любимых
Держи их руки
Держи их груди в руках,
будто твои ладони — бюстгальтер
Держи их лица в молитвенно сложенных ладонях 
Держи их всю ночь, как они держат тебя
Не сдерживайся
Держись своего
Каждую боль
Каждое горе
Каждый укол стыда
Каждый день с демоном в голове
гонящим тебя прочь 
Держи
Так держись своего 51
Глубокий вдох на холодном берегу моря
Солёный вкус дружбы
Движение незнакомца
Держись своего
И пусть это будет
Заразно
Пер. Наталия Пресс

Дорогие мамины булочки и один ворон самайна, я к вам с продолжением разговора об онлайн-группе.

Она начнётся во вторник, 6 октября.

Будем возвращать себе возможность выбирать — вместо того чтобы быть заложниками обстоятельств и старых привычек.

Тема довольно острая, группа почти набрана, поэтому я, как обычно, начала «отрабатывать» на себе материал.

Расскажу.

Мне в усталости свойственно впадать в состояние с кодовым названием «нужно быть спокойным и упрямым».

Это когда, почувствовав усталость, не идёшь отдыхать как умничка, а продолжаешь делать дела, не приходя в сознание.

Я очень стараюсь быть как умничка, но если момент упущен — буду фигачить, пока не упаду.

Так вот, угадайте, кто последние несколько дней упал и лежал?
Ага, это я 🙂

Вы наверняка за собой знаете похожие штуки: когда хотелось бы поступать осознанно, но, к сожалению, нет такой возможности, потому что уже несёт.

Не будем рассчитывать, что после группы мы станем полностью осознанными умничками, но выбирать, опираясь на свои ценности, станем чаще.
Тоже неплохо, верно?

Чтоб присоединиться — пишите @polisskaya

P. S. Нашли спрятанную в тексте цитату из песни Земфиры? :)

Сегодня, как вы знаете, день осеннего равноденствия.
‎
‎Время, когда тьма и свет находятся в шаткой точке равновесия.
‎
‎Уже скоро тьма вступит в свои права в большом мире, а свет мы будем хранить внутри — в мире малом.
‎
‎В связи с этим посмотрите на картинки и ответьте:
‎
Кто вы сегодня — чёрный ворон Самайна (рис. 1)
‎или мамина радость (рис. 2)?
‎
‎Или же обе субличности существуют внутри вас непротиворечиво?

Друзья, я слезла с ёлки и готова рассказать про зимнюю группу.

‎В этом году она будет основательная, с октября по март.
‎Встречаемся по вторникам в 18:00, маленькой группой.
‎
‎Тёмное время года ведь специально долгое и медленное, чтоб мы как следует занырнули в недра себя, поработали и вернулись с магнитиками:)
‎
‎Как и над чем будем работать:
‎
‎Будем опираться на книжку любимого мною миротворческого дедушки Пола Линдена «Победа – это исцеление».
‎
‎Помните фразу «сила без любви жестока, любовь без силы слаба»?
‎Он сказал!
‎
‎А что он имел в виду?
‎Я слышу в этой фразе вот что: было бы классно для всего мира, если бы *хорошие люди* имели хотя бы в половину той веры в себя, которую имеют *плохие люди*, и действовали бы не из травматических реакций, а из собственных ценностей и ради собственного блага.
‎
‎Допустим, хорошие люди – это мы с вами.
‎Частенько мы выпрыгиваем из себя и взваливаем на себя непосильную ношу, не спим, не едим, заботимся обо всех, кроме себя, или просто теряем контакт с тем, что нам важно и ценно.
‎
‎Вот мы и будем, с дедушкиной помощью, последовательно переучивать свой организм и свою нервную систему действовать из ценностей, а не из травмы.
‎
‎Чтоб записаться или спросить пишите @polisskaya :)

Это была история про смелых женщин, которые выбрали праздновать себя несмотря ни на какие преграды.
И про то, как мир праздновал вместе с ними ❤️‍🔥

ps: в комментах ещё фоточки от @tanya_pankratova93

Мы вернулись из лесу!

Фоточки и история будут позже, пока чистый вайб:)

Приехали!:)

На честном слове и на одном крыле завтра утром стартуем в лес.

У всех, буквально у всех, болеют дети, горят проекты и вообще тотальный коридор затмений.

Но мы-то знаем: чем сильнее всё закручивается и чем сильнее нас тянут во все стороны, тем важнее вырываться подальше от обстоятельств и поближе к себе :)

Ждите вестей!

Вам передавали карту дня:)

Говорят бабье лето наступило, все бросайте свои дела и бегите срочно на улицу гулять!

Грех работать в такую погоду!

Знаете, в интервью часто спрашивают об истинных мотивах: мол, как вы к этому пришли, что вами двигало, зачем вам заниматься тем, чем вы занимаетесь, — и всё в таком духе.

Если бы меня спросили, зачем сейчас устраивать выезд на природу, я бы, конечно, рассказала про то, как целителен и прекрасен сентябрьский лес.

Но будем честны: истинные мои мотивы — на фото.

Картина называется:
«Год не урожайный, но ритулю немножко угостить удалось».

В общем, всё просто.
На самом деле мне нужны компаньоны, чтобы съесть всё это в красивом осеннем лесу 🙈

(Семнадцать килограмм яблок оставляю за кадром из заботы о вашей психике).

Вас, кстати, уже одарили кабачком?
Или вы ещё ждёте встречи со своим суженым?

Знаете, есть такая детская игра — «Я беру с собой в поход»?

На моей памяти люди привозили в поход: гейзерную кофеварку, дрова (что? да!), коктейльное платье, сервиз…
Ну и ещё по мелочи.

Со мной в этом плане всё понятно: взяла сменную футболку и кружку — уже удача.

Так что давайте сыграем в игру: если вы в Пинтерест забьёте слово «поход», какая первая картинка вам выпадает?

И что это о вас говорит?:)

Я начну: