Писала недавно, что не верю в эффективность писем прощения. Более того, я предполагаю, что практики прощения рискованны в том смысле, что могут спровоцировать ретравматизацию, повторение негативного опыта – мало ли что там всколыхнется из глубин психики.
Но я абсолютно уверена в пользе писем благодарности.

Благодарность – более цельная категория. Она значительно меньше аффективно нагружена, чем прощение, и, следовательно, безопаснее.
Как писать письма благодарности? Мне кажется, лучше делать это свободно, в манере фри-райтинг, т.е. как само пишется, не ограничивая себя никакими правилами и схемами. Ни в коем случае не стоит обращаться к людям, с которыми у вас сложные отношения. Выберите тех, кому вы однозначно, безоговорочно испытываете чувство благодарности, и уже потом, может быть, переходите к более спорным вариантам.
Я не рекомендовала бы отправлять потом эти письма вашим адресатам – зачем вовлекать людей в ваши внутренние процессы… Я вообще считаю письменные практики – это что-то глубоко личное, не нацеленное на внешнего наблюдателя (хотя встречались советы отправлять эти письма впоследствии для ощущения полного завершения)