К сожалению, у меня нет возможности сейчас проводить библио-встречи вживую, как летом. Я планировала праздничное занятие перед Новым годом, но увы, может, в январе после праздников получится. Буду стараться регулярно писать здесь про разные письменные практики и библиотерапию.

Ноябрь и декабрь традиционно считаются самыми сложными месяцами в году. Многие признаются, что к концу год образуется целый вал забот и проблем, а сил на их решение – нет. Мы напрямую зависим от солнечных циклов, а на улице мрачно и холодно. Почему бы не помочь себе с помощью текстотерапии? Замечательным образом успокаивает и гармонизирует фрирайтинг, про который уже писала.

Предлагаю попробовать еще одну простую практику (мы делали подобное летом на наших живых встречах). Надо выйти на улицу (можно и по дороге на работу или куда-нибудь, но желательно поймать светлое время суток). Остановиться, успокоиться – хотя бы на полминуты. Попытаться осознать одновременно все впечатления: запахи, звуки, пейзаж вокруг, ощущения холода, тяжести, легкости и т.д. – захватить вниманием этот миг своей жизни. Прийти домой, постараться вспомнить все мельчайшие детали, записать.

Для кого-то органично писать художественно, красиво, с оригинальными метафорами и сравнениями, а для кого-то – просто сухо и четко фиксировать свои наблюдения.
Самое сложное, обычно, написать первую строчку. Как вариант, можно начать с констатации факта (типа «Я стояла в рыхлом сугробе, и ветер дул в спину»).

Если нет сил/времени/настроения писать, просто выйти на улицу и ощутить в подробностях мир вокруг – тоже замечательно и терапевтично))