Мой 2025-й год глазами трекера настроения.

Зелёное — ощущение счастья, жёлтое — хорошее, слегка приподнятое настроение, розовое — ровное, почти без эмоций или немного грустное, красное — острый дискомфорт, активное страдание, серое — хтонический ужас.

Теперь фиксировал настроение в 21:30, старался понять среднее за день, а если оно сильно менялось в течение дня, то добавлял ещё запись в этот день. В этот раз я стал добавлять к каждому дню фотографии, чтобы потом легче понять, что происходило и где я был. Интересно отслеживать циклы и взаимосвязи между тем, как я провожу время, и настроением в эти периоды.

Практически во все периоды сильной радости я был рядом с друзьями: на концертах, в поездках, просто вместе с ними.
Год был стал чуть лучше, чем предыдущий, — я сильно старался, регулярно занимался спортом, качественно спал (по возможности), принимал свои таблетки (мы всё ещё подбираем нужную комбинацию с врачом), ходил на терапию. Считаю себя большим молодцом.

Всё ещё считаю это невероятно важной привычкой. Приложение называется Daylio, мне вполне хватает бесплатного функционала.