Жара близко ☀️

Лето приносит в нашу работу дополнительные риски. Жаркая погода, которая скоро воцарится над регионом, будет испытывать пожарных на прочность. Эффективность работы пожарного в условиях температуры окружающей среды выше +30 градусов существенно падает. Не забывайте про меры, которые помогут вам сохранить работоспособность и здоровье.

💧 Питьевой режим.
В течение дежурства старайтесь пить. Не слишком много, маленькими порциями. Касательно боевой работы. В условиях интенсивных нагрузок старайтесь пить каждые 20-30 минут по 100-200 мл., даже если нет сильной жажды. После пожара разово восполните недостаток воды в организме, но так, чтоб в желудке не было тяжести.

❓Вода или изотоники?
Лично я придерживаюсь мнения, что в течение дня лучше пить простую воду, комнатной температуры (16-20 градусов). Изотоники (или слегка подсоленая вода) желательно пить при интенсивной боевой работе продолжительностью больше 1 часа, чтобы восполнить недостаток солей в организме, которые активно выходят с потом. Если нужны углеводы, после пожара разово можно выпить разбавленный 1:1 сок с водой.

Чего избегать?☕️🥤
Кофе (усилит обезвоживание), лимонады, энергетики и соки (замедлят усвоение жидкости), холодная вода (может вызвать спазмы желудка).

⛔️Не рекомендую наливать воду из ствола в шлем, и надевать его на голову. Вода из шлема будет попадать под куртку, и парниковый эффект только усилится. Лучше охлаждать руки под струей воды и прикладывать их в затылочной области головы и шее. И вообще, старайтесь дольше продержать боевую одежду в сухом состоянии.

🌡️Терморегуляция.
Важно контролировать состояние организма. К признакам перегрева можно отнести головокружение, тошноту, судороги, спутанность сознания. Поэтому, следить необходимо не только за собой, но и друг за другом.
При появлении первых симптомов, сообщите об этом командиру отделения или начальнику боевого участка. В начальной стадии перегрева гораздо проще купировать симптомы, чтобы не развился тепловой удар.

Эффективно сбросить температуру тела в условиях активной фазы боевой работы практически невозможно, поэтому на уровне отделений предусматривайте ротации при выполнении задач.
Не лишним будет приобрести несколько гипотермических пакетов и иметь их в доступе к куртке БОП.
При использовании пакетов, размещать их необходимо на шее, в подмышечных впадинах, в области паха (в местах прохождения магистральных кровеносных сосудов). Избегать сильного воздействия холода на голову.

❗️Если на питьевом пункте вам выдают холодную воду в бутылках, её можно использовать сначала для охлаждения организма а после - для питья.

Снаряжение.
В местах отдыха, в тени, старайтесь максимально освободиться от куртки и штанов БОП, открыв значительную площадь тела. Термобелье снимать не рекомендуется, т.к. через него и будет происходить интенсивное испарение и отвод влаги, к тому же, сохнет оно на теле гораздо быстрее.

✅Организационные моменты.
Если вы руководите подразделением пожарной охраны, позаботьтесь о том, чтобы исключить из расписания занятий сложные физические упражнения по профессиональной подготовке. При отработке упражнений на моторику (вязка веревок, проведение проверки ДАСВ) можно ограничиться надеванием перчаток, сапог и шлема, чтоб бездумно не перегружать организм пожарного.
Разрешите пожарным в течение суток принимать прохладный душ, учитывая меры по поддержанию боеготовности.

✍️Работа штаба.
На месте пожара заблаговременно постарайтесь организовать пункт охлаждения, в идеале, возле пункта заправки баллонов. Туда же организуйте доставку питьевой воды. Скройте эту локацию от лишних глаз гражданских, чтоб не была видна обратная сторона нашей работы. На пункте охлаждения возможно применять мелкораспыленную воду, подаваемую через дымосос.

Если в регионе есть автобусы или ППУ с кондиционером, можно задействовать их.

Учитывайте возможность ротаций отделений и без необходимости не держите резерв возле штаба на жаре.

От ваших грамотных организационных действий будет зависеть не только успех ликвидации пожара, но и здоровье пожарных.

Берегите себя и воду своего тела.