Довольно часто на консультациях мы разбираем, что действительно положительно влияет на сон ребенка, а что - миф.
Решила сегодня поделиться с вами самыми популярными «вредными советами».
❤️Эти советы не имеют ничего общего с действительностью! Если вы хотите, чтобы ваш ребенок спал крепко и спокойно, забудьте о них.
А теперь серьезно❤️
Давайте вместе разбираться, почему так⤴️ делать не стоит:
❤️Самый частый «совет», который очень беспокоит многих моих знакомых мам, не приучать к рукам. И вот что хочется сказать. Дорогие мамы, носите малышей на руках, пока есть такая возможность, особенно в первые месяцы, когда они особенно нуждаются в вас, в вашей любви, в вашем тепле и в ваших прикосновениях.
❤️Почему лучше как можно быстрее уходить от укачиваний? Укачивания маскируют истинную потребность в бодрствовании ребенка и часто являются ложной ассоциацией на засыпание из-за других факторов. Также укачивание с возрастом становится очень сильной привычкой, от которой потом будет достаточно сложно уйти.
❤️Конечно, не стоит забывать про то, что у деток другая терморегуляция, и им очень важно то, в какой обстановке, в каких условиях они засыпают. Следим за тем, чтобы температура воздуха в комнате была примерно 20-22 градуса и достаточная влажность (особенно в отопительный сезон).
❤️Услышала такой совет, что неважно, сколько ваш ребенок бодрствует в течение дня, мы ориентируемся только на последнее бодрствование. Конечно, он меня привел в ступор, так как, надеюсь, все вы знаете, что суммарное бодрствование влияет на качество ночи, но при этом также важно распределение бодрствования в течение дня.
❤️Почему не стоит включать телевизор (даже если вы уже показываете ребенку мультики) перед сном? Во-первых: экран телевизора излучает синий спектр, который разрушает мелатонин и пагубно влияет на качество ночного сна. Но и про дневной сон мы тоже не забываем, потому что тв и другие гаджеты нагружают нервную систему ребенка, так как она еще не зрелая. И вот если нам кажется, что ребенок расслабился и уснул перед телевизором, скорее всего, ребенок просто «отключился», тк его нервная система перегрузилась. Взрослый человек может уснуть перед телевизором. С детьми так не работает.
❤️Не устану говорить о том, что все дети индивидуальны. У каждого ребенка свои нормы сна и бодрствования. Да, есть примерные нормы по возрасту, которые мы можем брать за ориентир, но не нужно пытаться подстроить своего ребенка под таблички.
❤️Наверняка, многие из вас слышали, особенно от старшего поколения, такую фразу «больше устанет, лучше поспит». Да, действительно, со взрослыми людьми иногда такая история работает, но с детьми чаще всего нет. Если ребенок сильно перегружается физически либо эмоционально перед сном, то ему намного сложнее уснуть и сон будет более беспокойным.
❤️Мама всегда на первом месте, так как эмоции мамы, ее состояние, как эмоциональное, так и физическое, непосредственно влияет на сон малыша. Когда мама отдохнувшая, спокойная, уверена в своих действиях, ребенку безопасно, он интуитивно чувствует, что все в порядке и можно спокойно лечь спать. Когда мама раздражена, устала, не в ресурсе, то и ребенок начинает считывать, отзеркаливать маму и становится более тревожным, порой, капризным и хуже спит.
❤️Ну и, конечно, любимый совет. Зачем вообще обращаться к консультантам? Дорогие мамы, если вы чувствуете потребность в помощи, в поддержке, если вы хотите высыпаться, не нужно ждать, пока ребенку исполнится три года. Не нужно себя истязать недосыпами. Всегда в любой ситуации можно найти выход. Если у вас нет возможности, ресурса разобраться самостоятельно, обратитесь к специалисту. Будь это специалист по сну, по прикорму, по грудному вскармливанию и тд. Обращайтесь за помощью, не молчите о том, что вас тревожит.
Подводя итог, хочется сказать следующее: дорогие мамы, доверяйте своей интуиции. Если чувствуете недоверие к советам или каким-либо рекомендациям, перепроверьте их, проконсультируйтесь со специалистом 🙏
➖➖➖➖➖➖➖➖➖
Записаться на консультацию 🗓️