🎼ПАРТИТУРА УСПЕХА: СТАНЬ ГЛАВНЫМ ДИРИЖЁРОМ СВОЕЙ ЖИЗНИ

Вот и октябрь. Вроде позавчера ещё было тепло, в лесу у нас тут птички пели и белочки скакали. И огурцы колосятся в теплице. А сегодня вдруг — снег. Теплицу пришлось закрыть. Перцы, правда, всё ещё цветут. Не знаю, чего они хотят добиться в этой жизни.

А я решила по средам провести мастер-классы. Чтобы вам удобно, и мне понятно. Или наоборот 😁.

Знакомьтесь:

7 октября — МАК-карты. Метафорические ассоциативные карты, с помощью которых очень прикольно беседовать с подсознанием. В прошлый раз на тренинге мы их чуть-чуть затронули — и участницам не хватило. Вот, исправляюсь.

14 октября — глинотерапия под музыку. Тут всё понятно. Будем мять и радоваться.

21 октября — Скрипка! Вот тут вообще отвал башки. Я принесу инструмент для тех, кому интересно посмотреть, потрогать, понять — хочется ли заниматься. Ну или просто любопытно. Покажу, расскажу, дам подержать и научу извлекать первые звуки.

28 октября — моя трансформационная игра "Твой выбор". Она, конечно, будет трёхчасовая, а все мастер-классы — по полтора часа.
Всё — по 1000 рублей с человека.

Завтра ещё про тренинг расскажу.

Пысы. Кто знает, почему картинка темнеет при размещении?

Дорогие мои!
Важная веха в жизни дочери - сольный концерт собственной музыки в Союзе композиторов.
Вход свободный или донат.
Приглашаю всех 🙏😊

Вчера мы сидели с моим со-тренером Алей после нашего камерного тёплого тренинга «Моя любимая я» и разобрали все по полочкам. Давали друг другу обратную связь. Анализировали, что получилось, а что можно было бы сделать иначе. Строили планы.

И знаете что? Энтузиазма у нас не поубавилось. Мы видели свои ошибки — да. Видели плюсы и минусы. Но это не расстроило, а наоборот — дало ясность. Я ещё раз убедилась, что правильно сколлаборировалась с Алей. Это было полезно для всех: и для участников, и для меня, и для неё.

А ещё мы надумали провести ретрит. Даты пока не определили, но мысли уже зреют. Очень интересные.

И тут мне нужна ваша помощь, дорогие мои читатели!
Расскажите, пожалуйста:

— Кто уже был на ретритах? Какие были темы? Сколько дней и где они проводились? Что вам понравилось, а что — нет?
— А кто ещё не был — что бы вы хотели там увидеть? Чего ждёте от такого формата?

Я и сама регулярно езжу на такие фестивали. Но мне интересен ваш опыт. Хочется собрать то, что будет по-настоящему ценным. 👇

#ретрит #арттерапия #моялюбимаяя #сотренер #обратнаясвязь

«Моя любимая я» ❤

Иногда мы настолько привыкаем жить через «надо», быть удобными, всё успевать, заботиться о других и держать в голове миллион задач, что собственные желания становятся где-то очень далеко🤩

И вроде бы хочется больше радости, свободы, творчества, внимания к себе, хочется наконец-то что-то изменить — но непонятно, с чего начать и вообще как это — выбирать себя не только на словах🤩

Именно поэтому мы с @ala_anuprieva задумали этот тренинг.

Для кого и зачем?

Для вас, если вы:
🤩часто ставите свои желания на последнее место;
🤩привыкли больше заботиться о других, чем о себе;
🤩чувствуете, что потеряли контакт со своими желаниями и не очень понимаете, чего хотите;
🤩хотите перемен, но не знаете, в какую сторону двигаться;
🤩много думаете о себе и своей жизни, но хочется не только думать, а что-то прожить и почувствовать;
🤩давно хотите разрешить себе больше творчества, игры, лёгкости и удовольствия;
🤩просто чувствуете, что вам очень нужен день, посвящённый себе.

Мы не будем весь день сидеть и разговаривать о любви к себе.

Мы будем исследовать себя через разные инструменты — МАК карты, через мою авторскую трансформационную игру, работу с глиной, коллаж, медитации.

Кто мы?

Я, Гульнара Латфуллина, — дипломированный психолог, арт-терапевт, карьерный коуч, НЛП-мастер, автор и ведущаятрансформационных игр.

Я работаю с мышлением, восприятием и подсознанием через инструменты нейролингвистики и искусства - музыку, изображение, глину, медитацию, игры.

Аля Ануприева — фотограф и фототерапевт, МАК-коуч, помогающий специалист, ведущая трансформационных игр и телесных практик.

Аля работает с человеком через психологические инструменты, творчество и тело и больше всего любит моменты, когда человек перестаёт пытаться быть «правильным» и начинает наконец слышать себя настоящего.

📅 20 сентября, 10:00
📍 ЦУМ, керамическая мастерская «Ишморат керамика»
⏳ Длительность — около 6 часов
💰 6000 ₽, всё включено: материалы, мастерская, кофе-брейк, чай и сопровождение

Мест всего 6, несколько уже заняты.

Пишите в личку, дорогие мои!

🥹Сотворила по поводу тренинга лендинг.

А еще обновила поле, коробку и карточки игры, теперь это выглядит ещё привлекательнее.
Предвкушаю, какое это будет волшебное мероприятие! 😍😍😍

Между прочим осталось то всего 📍📍📍места!

Кто сомневается - спросите меня, все расскажу!

И ещё - до 10 сентября цена останется 6000 рублей, а потом будет дороже.

https://taplink.cc/goolnara_art

Девочки мои прекрасные. Я определилась с датой - 20 сентября я приглашаю вас на встречу - тренинг, который назвала

«Моя любимая я».

Мы встретимся в керамической мастерской «Ишморат керамика» в ЦУМе. Это пространство, где можно замедлиться, разрешить себе быть настоящей - радостной и игривой, глубокой и нежной.

Что будет?

🎭 Метафорические карты
🎲 Игра «Твой выбор»
🏺 Глина
🗺 Карта желаний
✉️ Письмо из будущего

А еще - приятное общение за чашечкой чая/кофе с вкусняшками.

Длительность: ~6 часов
Стоимость: 6000 ₽ (всё включено: материалы, мастерская, кофе-брейк, чай и моё сопровождение)

Когда: 20 сентября, в 10.00
Где: ЦУМ, мастерская «Ишморат керамика»

Мест всего 6, двое уже оплатили и одна на подходе, так что мест осталось немного.

Если сердце отозвалось — пишите в личку. 💫

И еще же есть новости!

В четвёртый раз с 1 сентября проведу онлайн Марафон изобилия по Дипаку Чопре.

Если тут есть, кто ещё не в теме: это 21 день медитаций и заданий от Дипака Чопры. Просто ежедневная практика, которая постепенно меняет то, как вы смотрите на деньги, на возможности, на себя. Каждый день — новое задание, короткая медитация и фокус на одном качестве изобилия.

Почему я возвращаюсь к нему в четвёртый раз?

Потому что он работает. Не как «волшебная таблетка», а как мягкая перенастройка. После первого марафона заметила: либо деньги стали приходить легче, либо мои желания стали исполняться бесплатно. Тут есть свидетели. 😁

Итак:
📅 Старт 1 сентября
⏳ Длительность 21 день
🕊️ Формат: ежедневные медитации (15–20 минут) + небольшие задания
💰 Ценность - донат от 500 рублей.

Если вы чувствуете, что вам надо — пишите в личку, пришлю ссылку на новый чат. В прошлые разы мы проходили его вместе, и это давало дополнительную поддержку. Когда знаешь, что ещё кто-то делает то же самое — легче не сойти с дистанции.

Кто со мной в четвёртый раз? 👇

Ко мне часто приходят женщины, у которых вроде всё правильно: работа есть, дети, муж (или его отсутствие). А внутри — будто живут чужую жизнь. Как бесплатное приложение для пользования всей семьёй.

Я это знаю, сама через это проходила. И еще, я видела, чем это может закончиться — хроническими болячками, депрессией, разводами, а иногда и онкологией.

Поэтому я придумала не тренинг, а камерную мастерскую. Всего на ШЕСТЬ человек. Один день полного погружения. Без «правильно», без оценок — каждая проживёт свою новую роль через игру и арт-терапевтические техники.

Что вас ждёт?

🎭 Метафорические карты — каждая определит, кем на самом деле хочет быть. Королевой? Воительницей? Звездой, которая наконец зажглась?

🎲 Игра «Твой выбор» — проживёте путь от рождения до 60 лет. Примерите новую роль, почувствуете её силу, увидите её перспективы.

🏺 Лепка из глины — создадите руками осязаемый образ своего персонажа. Фигурку, которая будет напоминать: «Я — есть». Якорь, который останется с вами на каждый день.

🧭 Карта желаний (или ресурсов) от лица вашего архетипа. Деньги, любовь, путешествия, свобода — всё, что можно пожелать, когда ты в ресурсе и в своей роли.

✉️ Письмо себе настоящей — ваш персонаж напишет вам послание.

А ещё — медитации, мягкие телесные практики, наполнение ресурсом и тишина, в которой слышно себя.

Почему только шесть человек?

Потому что в большой группе теряется глубина. Здесь каждая получит внимание. Каждая уйдёт с тремя артефактами — глиняной фигуркой, картой и письмом. Три живых напоминания о том, кто вы есть.

Мы встретимся в тёплом пространстве. А выйдем уже чуть другими. Запустим волну позитивных изменений — и начнём жить свою настоящую жизнь.
Если откликается — пишите в личку. С датой и местом скоро определимся. 🔥

ОПРОС: Куда бы вы пошли с большим удовольствием? 👇

Друзья, я сейчас готовлюсь к следующему модулю тренинга тренеров. Для глубокой проработки мне нужно создать паспорт тренинга, поэтому я собираю запросы — поделитесь, пожалуйста, куда бы вы пришли ко мне на тренинг с бОльшей охотой?

Проголосуйте в комментариях цифрой (можно несколько вариантов):

1️⃣ Карьерный коучинг — понять, куда двигаться, найти свою траекторию
2️⃣ Написание резюме — чтобы оно «цепляло» и продавало
3️⃣ Семейные отношения — разобраться в сложных узлах, наладить диалог
4️⃣ Профориентация подростков — помочь детям найти своё призвание
5️⃣ Рекрутинг — для тех, кто подбирает команду
6️⃣ НЛП - для управления своей жизнью и бизнесом
7⃣ Командообразование — сплотить коллектив через новый формат с использованием живой музыки
8⃣Арт-терапия — трансформация через творчество, материалы и образы
9⃣Трансформационная игра «Твой выбор» — прожить сценарий и увидеть свои ограничения и возможности

Если чего-то не хватает — пишите в комментариях! Мне важно услышать именно вас. ☺️🙏

Я не леплю горшки, хоть сейчас много времени провожу в мастерской «Ишморат керамика» в ЦУМе.

Там я изучаю новую для себя среду и инструменты. Ткани, глина, пуговицы, карты, песок, оригами, воск, мандалы и ещё много всего...

Или вот, например, я попала на выставку уникальных кожаных изделий и картин из разных регионов. Мастера приехали сами, рассказывали о своих работах. Я ходила и думала: ведь каждый из них нашёл свой способ говорить с собой и с миром через эти картины, сумки и аксессуары.

А сама на прошлой неделе я дважды проводила свою игру «Твой выбор». Один раз — для игропрактиков, второй — на выездном тренинге тренеров в санатории Васильевском.
Так вот там были люди, которые участвовали в самой первой моей игре, когда я сама ещё не очень понимала её возможности и эффекты. Вот от них обратная связь: «и игра очень выросла, и ты как проводник выросла! теперь это просто фантастика!». А ведь ничего не поменялось в правилах. Я просто стала мастером собственной игры.

Теперь я собираю всё это в одно - так называемую Интегративную арт-терапию. Это когда в одной сессии используются разные виды арт терапии. Необыкновенные ощущения!

И ура, с сентября я запускаю регулярные группы! 😃

· по понедельникам и вторникам — в семь вечера (раз в неделю)
· по субботам — днём (раз в неделю)

Групповая встреча — 1000 рублей. Индивидуальная сессия — 2000.

Так что если ваши запросы не облекаются в слова — пишите мне в личку "хочу в группу"! Будем вместе искать ваши любимые способы общаться с бессознательным.

Очень жду вас на эти волшебные встречи!

Учусь дальше. В этот раз добралась до пуговичной и тканевой терапии. 🧵 Звучит забавно — пойду на тканевую терапию! Как будто решила перебрать шкаф. 😄

Шутки шутками, а это действительно работает. Между прочим, в древности пуговицы были оберегами: внутрь зашивали камешки, чтобы шуметь и отпугивать злых духов. 👻 Вот интересно, если я в кармане начну греметь мелочью, вдруг тоже что-то отпугнёт? Надо попробовать. 😂

Тканевая терапия — это когда ты выбираешь лоскут не просто по цвету, а по тому, как он отзывается внутри: гладкий, шершавый, тягучий, рваный... 🤲 И из этих лоскутов выкладываешь картину. 🖼️

А про пуговицы знает любой советский ребенок — у каждой мамы был горшочек или мешочек с целым кладом: старые и новые, блестящие и матовые, совсем мелкие и огромные, с отколотыми краями, с какими-то узорами, резные, форменные, из самых разных материалов — от стекла и керамики до металла и кружев. ✨ Мы с детьми тоже любили сидеть и перебирать их, сортировать по цветам, придумывали разные игры. 🎨 Какое-то волшебство было в этом. Кто ж тогда знал, что это терапия? 😊

Так что если у вас дома где-то завалялся мешочек с пуговицами или коробка с лоскутами — не торопитесь выбрасывать. Может, это не хлам, а ваш личный терапевтический набор. 😉

Кому интересно попробовать такую терапию - стучитесь в личку или комментарии. На этой неделе буду пробовать новые для себя техники. ☺️

А, ещё хотела вам сказать!

16 июля мы собираемся поиграть в мою игру "Твой выбор" в студии "Тепло" на Сибгата Хакима, 5а. Это примерно на 3 часа, есть два места.

Понимаю, что будний день, но ведь лето!
Играть с нами будут совершенно волшебные участницы, получите массу пользы и удовольствия!

Заметила, что за неделю троим клиентам в семейном консультировании рассказала одну и ту же историю. Видимо, она актуальна, так что делюсь с вами.

Приходит к психотерапевту семейная пара с бабушкой. Бабушка — главный конфликтный центр.
Дело в том, что молодые родители мечтали о белом ковре в гостиную. И бабушка подарила им дорогой, большой, красивый белый ковер. Мечта, красота, гордость. Но с тех пор жизнь превратилась в ад. Потому что по ковру ходят, дети пачкают фломастерами, собаки оставляют шерсть. И бабушка каждый раз взрывается: «Это неуважение! Я же дарила от души, а вы топчете!»
Скандалы, обиды, все на нервах.

И вот психотерапевт говорит:
— Давайте представим. Вы встаёте утром, завариваете кофе, заходите в гостиную — и видите идеальный белый ковёр. Свет из окна, ни пятнышка, ни соринки. Никого нет. Тишина.
Бабушка довольно кивает.
— И так каждый день. Год, два, десять лет. Идеальный ковёр, свет, тишина. И больше никого. По ковру никто не ходит, маленькие ножки не бегают, никто не валяется. Ковер идеален, ворсинка к ворсинке.
Бабушка начинает хмуриться, грустнеет. А потом — плачет:
— Зачем мне этот ковёр, если рядом никого нет?!

Почему я это рассказываю? Потому что огромное количество семейных ссор из-за того, что один супруг требует идеального порядка, а другой просто хочет жить.
Мы часто путаем сохранение чистоты с уважением к себе. И обижаемся не на разбросанные носки, а на то, что нас «не слышат, не замечают, не ценят».
Но ведь жизнь - это бесконечный, часто хаотичный и непредсказуемый процесс, который становится все быстрее. У каждого в семье - свои нагрузки и возможности нервной системы, у каждого свои ценности и приоритеты. Согласитесь, иногда лучше дать возможность выспаться или успеть на важное мероприятие, чем обижаться, что партнер не успел вымыть за собой чашку.

Если у вас в доме есть «белый ковёр», который важнее, чем люди, которые по нему ходят, — может быть, пора это обсудить?
Не для того, чтобы выяснить, кто прав. А чтобы понять: что вам на самом деле нужно — идеальный пол или тёплые отношения?

Если чувствуете, что порядок стал важнее мира в семье — пишите. Поговорим, порисуем, полепим. Изменения начинаются с первого шага - сделайте его.