ещё один вариант сэндвича

•140г нута консервированного/варёного
•5г неактивных пищевых дрожжей
•40г хумуса
•2 кусочка хлеба
•1/2 маленькой луковицы
немного любой зелени (у меня кинза)
•специи (у меня соль,перец, паприка и сушенный лук с чесноком)
•помидор
•айсберг/руккола

что можно ещё добавить в начинку: кукурузу, сок лимона, соленый огурец, халапеньо, тофу, немного семечек,

КБЖУ и рецепт в комментариях 👇🏻