گاهی برای آرام‌تر شدن در یک رابطه، لازم نیست بیشتر تلاش کنیم؛ لازم است مرزبندی سالم‌تری داشته باشیم.
اگر در رابطه‌ای مدام احساس خستگی، عذاب وجدان، ترس از ناراحت کردن طرف مقابل یا نادیده گرفته‌شدن می‌کنید، شاید وقت آن رسیده درباره‌ی مرزبندی در روابط، وابستگی عاطفی و رابطه‌های سمی بیشتر بدانید.
📚 این ۶ کتاب روانشناسی می‌توانند شروع خوبی باشند برای اینکه:
▫️ رابطه‌های ناسالم و الگوهای تکرارشونده را بهتر بشناسید
▫️ یاد بگیرید چطور «نه» بگویید بدون اینکه مدام احساس گناه کنید
▫️ مرزهای شخصی و عاطفی خودتان را پیدا کنید
▫️ از وابستگی ناسالم فاصله بگیرید
▫️ عزت‌نفس و استقلال عاطفی بیشتری بسازید
▫️ و رابطه سالم‌تری با خودتان و دیگران داشته باشید.
قرار نیست هر رابطه‌ای را نجات بدهیم؛ گاهی لازم است اول یاد بگیریم چطور از خودمان مراقبت کنیم.
اگر دنبال کتاب برای رهایی از رابطه سمی، کتاب درباره مرزبندی در روابط یا کتاب‌های روانشناسی برای بهبود روابط عاطفی هستید، این ۶ عنوان را از دست ندهید. 🤍
📚 راهنمای افراد بسیار حساس برای مقابله با آدم های سمی
نویسنده : شهیدا عربی
مترجم : مینا عبدی
انتشارات ارجمند
👈🏻 چگونه قدرت خود را از خودشیفته ها و سایر سواستفاده کنندگان باز پس بگیرید.
📚 هنر مواجهه با خودشیفته ها (بمانم یا بروم)
نویسنده : رامنی دورواسلاو
مترجم : بهنوش مهدی زاده تهرانی
انتشارات حافظ نوین
👈🏻 چگونه در ارتباط با افراد خودشیفته زنده و سالم بمانیم
📚 تقصیر تو نیست
نویسنده : رامنی دورواسلاو
مترجم : ناهید شیرزاد
انتشارات میلکان
👈🏻 چگونه به شناخت دقیقی از خودشیفته ها برسیم و از اثرات مخرب آن ها بر زندگی خود رهایی یابیم
.
📚 تعیین حدومرزها
نویسنده : ندرا گلاور تواب
مترجم : دکتر علی صاحبی
انتشارات انتخاب بهتر
👈🏻 راهکارهای عملی برای درک نیازهای خود و تعیین مرزهای سالم با همسر، فرزند، همکار، رئیس و دوستان
📚 رهایی از خودشیفتگان
🌱مرکزمشاوره گفتمان
@goftemanclinic
Post #24939
102