🟧Четвёртый этап — работа с гневом и завистью.

В процессе терапии Таня призналась, что завидует своему мужу — его повышали легко, работал он при этом всегда на чилле. Она раскрылась, что всегда обесценивала его, что ему просто повезло таким родиться и тд. Она также поделилась — "за улыбкой и иронией я прячу то, насколько же меня он бесит!".

На сессиях мы выдерживали её злость. Разными техниками я помогал Тане выразить гнев, не маскируя его под «это я просто устала».

🟧Постепенно она пришла к мысли, что " да, меня бесит, что я сравниваю себя с ним, но у него свой путь, а я имею право и прохожу свой".

И Таня в этот момент перестала быть жертвой!! перестала обесценивать других и начала еще больше фокусироваться на себе.

🟧Зависть с злостью перестали быть ядом и стали неким компасом: они показывала, куда Таня хочет расти и стремиться.

🟧Пятый этап — первые шаги.

И вот оно. Главное событие, которое случилось за полгода:

🟧Таня как-то пришла на сессию и поделилась, что на 1-1 с руководителем САМА инициировала и добилась отказа от встреч, на которых она не нужна, но ранее отказаться от участия было неловко.

🔥Произошла нехилая такая чистка ее календаря — встреч стало на 40% меньше!

🟧Я конечно в тот момент капец как кайфанул и порадовался за Таню. Ведь сказать «нет» на то, что некоторое время назад так сильно выматывало — это крутейший шаг к восстановлению.

❓Где мы сейчас и что дальше?

🟧Таня сделала решительный шаг и вышла из защитного режима выживания.

Ближайший завершающий этап терапии — она еще эффективнее научится просить обратную связь и помощь.

Да-да, та самая Таня, которая полгода назад боялась спросить фидбэк, потому что «вдруг скажут, что я плохая», — сейчас во всю со мной тренируется к своей первой проактивной задаче по сбору обратной связи.

🟧Технически это задача из этапа 2 с переходом в завершающий этап 6, который даст Тане еще больше уверенности в том, какая она классная специалист и личность в целом! Что еще больше продвинет ее в освоении ассертивного стиля самопрезентации.

🟧История Тани — достойный пример того, как за полгода терапии можно перестать быть хорошей девочкой и сделать первые шаги, чтобы показать себя миру живой и настоящей.

И это — настоящая терапевтическая победа 🔥

Таня, горжусь тобой!!

@godnolytika