این روزا اگه زود بغض میکنی، بیحوصلهای، تمرکز نداری
یا حتی برعکس… هیچی حس نمیکنی
ممکنه توی سوگ باشی.
سوگ فقط برای از دست دادن یه آدم نیست.
ما برای هرچیزی که تو ذهنمون ساخته بودیم و الان نداریمش، هم سوگوار میشیم.
وقتی شرایط بیرون ناپایدار میشه، مغز میره تو حالت آمادهباش 🧠
بدن خسته میشه، اعصاب بههم میریزه....
این واکنش بدنت کاملا طبیعیه.
ایرادی از خودت نگیر.
حالا چی کار میتونیم بکنیم؟
– کمتر خبر ببینیم.
– روی حسمون اسم بزاریم: «غمگینم»، «میترسم»، «کلافهم».
– چند دقیقه نفس عمیق بکشیم تا بدن بفهمه امنه.
– با یکی حرف بزنیم،
_با نوشتن با دست نامسلط میتونی برون ریزی احساسی داشته باشی.
_ یه کتاب رنگ آمیزی بگیرین و با رنگ کردنش برون ریزی داشته باشین.
اگه دلت گرفته و گریه داره
به خودت سخت نگیر.
داری سوگ رو تجربه میکنی، نه ضعف رو 🌸
فقط مراقبت کن از خودت.
تو تنها دارایی ارزشمند خودتی
🌱🍁🌱🍁🌱🍁🌱🍁🌱
Post #39
47