Не знаю, как вы, но я очень люблю ничего не делать в выходные!
Обнять 🐈‍⬛ 🐈 и смотреть сериалы 😀. Да еще и повод какой!! День кошек🍾 в первый день весны✅
⚡️И очень хотелось поделиться информацией про фей фитнес из любимого канала доктора Бурлакова
https://t.me/doc_burlakov

Канал доктора Бурлакова 18+ (диетолог, ex pediatr, научный журналист, автор книги «в гармонии с едой», сo-founder BodyCoach).

Систематические обзоры  клинических исследований показывают➡️

Доказательная база эффективности фейсфитнеса для уменьшения морщин, подтяжки кожи или замедления старения крайне ограничена. 

Доступные исследования характеризуются 
🔵малыми выборками
🔵отсутствием контрольных групп
🔵короткой продолжительностью наблюдения 
🔵высокими риском систематической ошибки

Описываемые в отдельных работах изменения (толщина мышц, незначительные сдвиги) не коррелируют с объективными показателями старения кожи или клинически значимым улучшением внешнего вида.

Предполагаемые механизмы действия 
☑️улучшение микроциркуляции, лимфооттока
☑️«подтяжка» за счёт гипертрофии мышц

❗️Остаются гипотетическими и не подтверждены клиническими данными

Повторяющиеся сокращения мимических мышц теоретически могут способствовать формированию динамических морщин.

🧠Вывод: на сегодняшний день фейсфитнес не имеет убедительных клинических доказательств эффективности как метода омоложения или профилактики старения кожи.

Источники: 
https://doi.org/10.18857/jkpt.2021.33.6.297
https://doi.org/10.3390/cosmetics6030050
https://doi.org/10.3390/jfmk9020099
https://doi.org/10.1159/000354083
https://doi.org/10.1093/asj/sjx238