Советики: ❄️ ешь только на кухне и стоя. Как поела - сразу уходи, не сиди там. Чем дольше смотришь на еду, тем больше желания ее съесть ❄️ делай кардио на голодный желудок. Когда ты голодна, у тебя мало углеводов в организме и твой организм сразу будет жечь жир ❄️ пей горячую воду, чтобы создать чувство тепла и наполненности, которое ты пытаешься получить, нажираясь ❄️ веди дневник срывов. Записывай каждый свой провал, масштаб катастрофы и свои мысли/чувства перед срывом, что случилось. Проанализируй, найди причины. Можешь использовать нейронку, но не говори, что это твой дневник
💤💤💤 всем привет, я Гвоздика, а это мой дневник похудения и не только. ✍️✍️✍️✍️✍️✍️✍️✍️
❕здесьвы можете увидеть мои тарелочки, советы, диеты, тренировки, рассказы с жизни, разбор проблем и многое другое!
✍️✍️✍️✍️✍️✍️✍️✍️ уже много лет комплексую на счет веса и внешнего вида, но сама проблема началась года 2 назад, после одних слов отца. запислась в зал, стала одержима им. несколько часов в день занимали тренировки. ограничивала себя в еде, взвешивалась несколько раз в день, пила слабительные. стпралась меньше времени проводить дома, чтоб не видить забитый всякой жирной едой холодильник. так у меня получилось за несколько месяцев похудеть с 75 кг до 64 кг. но из за нестабильного состояния и вес стал нестабильным. 64 -> 67 -> 61 -> 66 -> 59 ->65 и по новой. вп 0+
🌟🌟🌟МОИ ДАННЫЕ🌟🌟🌟
возраст: 17 лет рост: 165 см вес: 66.80 кг цель: 55 кг
Как ты меня задолбала, свинья! Посмотри сейчас же на свой живот, там под жиром ничего не видно. У тебя все органы уже плавают в сале. Как тебе их не жалко? Сердце ведь скоро остановится. Ладно, тебе наплевать на себя, я поняла. А теперь о других людях подумай. Им же противно, до тошноты мерзко, сидеть рядом с таким чмом как ты. Ждут-недождутся, когда ты уже от них отойдешь. А ты в автобусе в толкучке еще к ним прижимаешься, места-то нет. Что же делать? Конечно, прилипать к людям, занимать места для двоих одной своей жопой и продолжать жрать, как последняя говядина. Да все уже мечтают, чтобы ты либо похудела, либо сд*хла. Выбирай!
нахожусь на принудительном лечении, которое до сих пор (но уже не так сильно 🖤) контролируется дома🤩 с нетерпением выжидаю момента возвращения контроля, чтобы все вернуть на свои места. это лишь вопрос времени
Главные условия для похудения ❄️ дефицит ккал. Реально самое важное. Хоть как ты убивайся на тренировке, если у тебя нет дефицита, то ты не похудеешь. Здоровым дефицитом считается -10-20% от нормы ккал ❄️ спорт. Да, заюш, звучит банально. Но если ты в дефиците, но при этом лежишь на диване, у тебя уйдут мышцы, а жир останется и будешь ты skinny fat🫠. Поэтому сочитай кардио и силовые ❄️ высыпайся. Тут все просто: когда ты не выспалась, у тебя мало энергии и твое чудо-тело восполняет ее за счет быстрых углеводов ❄️ белок. Ешь его, чтобы чувство сытости сохранилось на более долгое время
🤍 НАБРАЛА 21 КГ С МИНИМАЛКИ, [но сейчас уже часть сбросила], поборола много триггеров и почти вышла в ремиссию, но хотела ли она этого??
💀💀Привет, меня зовут 💀💀Лиза, мне 21 год и меня мотает между двумя выборами: восстановиться и жить счастливоили обратно уйти в это болото...
В своём канале ничего не пропагандирую, ни к чему не призываю, а просто делюсь своей жизнью и мыслями🥹 также вы можете обращаться ко мне за советами и писать всё, что хотите, я всегда ЗА любое общение)
Если хотите идти этот путь вместе, то жду вас в своём канале
How can I read @glass_girls without a Telegram account?
TGViewer shows the public web preview Telegram publishes for ☽ .*𝔣𝔯𝔬𝔷𝔢𝔫 𝔟𝔬𝔫𝔢𝔰:*.: recent posts, photos, videos and the subscriber count, with no app, login or account.
How many subscribers does ☽ .*𝔣𝔯𝔬𝔷𝔢𝔫 𝔟𝔬𝔫𝔢𝔰:*. have?
☽ .*𝔣𝔯𝔬𝔷𝔢𝔫 𝔟𝔬𝔫𝔢𝔰:*. (@glass_girls) has 301 subscribers on Telegram, refreshed roughly every 30 minutes.
Does ☽ .*𝔣𝔯𝔬𝔷𝔢𝔫 𝔟𝔬𝔫𝔢𝔰:*. know I viewed it here?
No. Public channel previews carry no viewer identity, and TGViewer has no accounts or tracking of what you look up.
