Что вызывает, а что сгоняет отеки?

❌ ВЫЗЫВАЕТ ОТЕКИ:
▪️Суши и роллы: двойной удар по отёкам. Солёный соевый соус даёт избыток натрия, а белый рис резко повышает инсулин — и то, и другое способствует задержке жидкости.
▪️Полутвердый сыр: очень много соли, а значит — снова лишний натрий.
▪️ Газировка и пакетированные соки: много сахара, который через повышение инсулина усиливает задержку жидкости.
▪️ Пельмени и полуфабрикаты: один из главных источников скрытой соли.
▪️ Молочный шоколад и конфеты: избыток сахара опять же способствует задержке воды.
▪️ Кетчуп и майонез: соль и сахар в соусах легко не заметить, а они способствуют задержке жидкости.
⠀
✅ СГОНЯЮТ ОТЕКИ:
▫️ Кабачки: много воды и калия, мало натрия. Калий помогает выводить избыток натрия.
▫️ Укроп: обладает мягким мочегонным действием.
▫️ Имбирный чай: поддерживает кровообращение и мягко стимулирует почки.
▫️ Спаржа: содержит аспарагин, который обладает лёгким мочегонным эффектом.
▫️ Тыквенные семечки: богаты калием и магнием, важными для водно-солевого баланса.
▫️ Грейпфрут: содержит нарингин, который поддерживает работу почек и помогает выводить лишнюю жидкость.

Замечали за собой чудотворное действие продуктов, сгоняющих отеки?

[зож в большом городе]