👂 «Розовый шум» помогает мозгу лучше отдыхать во сне — исследование

Звуки с переменной частотой, вроде шума водопада, могутусиливать медленные мозговые волны во время сна.

Такие волны связаны с процессами, помогающими мозгу избавляться от продуктов обмена. Во время глубокого сна спинномозговая жидкость активнее циркулирует в мозге, поддерживая его естественную «систему очистки».

Получаются более качественный сон и восстановление.

ТЗ: Тактическое здоровье