Через 5 дней мы начинаем! - https://energytime1.ru/system
ПРОГРАММА (ох, какая же шикарная программа ждет тех, кто сейчас идет. еще и доработанная):
Вы где-нибудь такое встречали? Я - нет. Тут полно авторского, изобретенного, сплетенного из десятков систем, с опытом сотен людей. И не встретите дальше. А можно пройти 1 раз. В виде мини-уроков (включая текст напрямую в чате).
1. ТРИ КЛЮЧА К ЖИЗНИ: методика, которой можно проработать любую жизнь
Вашу. Детей. Мужа. Мамы. Одна и та же схема работает на любом человеке и любой сфере.
Это фундамент всего курса: три ключа, через которые дальше пройдёт каждая тема.
2. Почему вы бросаете на полпути. Три главные проблемы на пути к ЛЮБОЙ цели
«Я столько раз начинала и бросала, что уже не верю себе» - если это про вас, вы просто наступаете на одну из трёх граблей.
Разбираем все три:
- начинаете и бросаете на полпути - что именно ломается и где
- не можете даже НАЧАТЬ - почему «нет силы воли» тут ни при чём
- достигли цели, потом откат, и месяцами нет сил приступить снова - как устроен этот цикл и как его разорвать
3. Весь мир - система с подсистемами. Как всё устроено и как ХАКНУТЬ эту жизнь
Правда, которую вам не рассказывают на курсах по мотивации: ваша усталость, срывы и «день сурка» - это во многом про ваши, криво работающие системы. А системы чинятся! Если знать - как.
- зачем нужны «сильные системы», что это и как настроить их себе во благо
- где запрятан самовоспроизводящийся генератор энергии и как заставить его работать (да, той самой энергии, которой не хватает уже к обеду)
- что упрощаем, а что «качаем» - и как не перепутать
- ГЛАВНЫЙ ГЛЮК большинства людей, который портит всю жизнь
- какие системы есть вокруг нас и внутри нас: привычки, мысли, чувства, цели, повторяющиеся действия, блоки дня, недели, сезоны, сферы жизни, источники гормонов счастья, окружение, то, что на нас давит
- заниматься этим осознанно, а не «как само случается» - совершенно другой коленкор
4. Что такое оптимизация систем и почему это круче всего в перегруженной жизни
Вы тащите на себе десяток дырявых систем, которые сжирают силы быстрее, чем вы их восстанавливаете. Наводим порядок:
- находим всё, что цепляет, тревожит, «царапает»: где не работает, где работает не так, где «колемся, но едим кактус»
- слепые пятна: то, что «отваливается» и «замыливается» - большинство людей даже не знают, что это надо отлавливать
- как посмотреть правде в глаза и навести порядок вместо хаоса
- раскладываем на составляющие: структура, связи, новые возможности, точки роста
- где вы делаете лишние глупые повторы одних и тех же действий, которые можно просто исключить
- починка систем «выше по течению»
- что ещё должно работать у вас «на автомате»
- как выглядит система, которая работает отлично
5. Принципы работы с системами, о которых мало кто догадывается
Непопулярные, контринтуитивные, но именно они дают результат. Коротко и по делу.
6. Оптимизируем ЧТО? С чего начать, когда плохо ВСЁ и сразу
Классика: «не знаю, за что хвататься первым». Вот за что:
- как выбрать, что оптимизировать первым: мои 5 вариантов
- какие системы «хрупкие» и чем это кончается
- «идём на энергию» или «качаем базовое» - что выбрать
- какой подход работает, когда всё плохо одновременно или сплошная неопределённость
- негатив как маркер: если система бесит, ей пора заняться
7. Составляющие систем: что будем подкручивать
- перекрёстные уровни внутри систем: работаем вглубь и вширь
- «что меня радует, а что нет» - простой фильтр, который всё меняет
- зона влияния и вне зоны влияния: перестаём сливать энергию и время туда, где не можем повлиять
- Минимальная база, MVP, 20% которые дают 80% результата - как быстро получать мощный эффект
- другие сквозные элементы: что ещё пооптимизировать, чтобы работало как надо ИМЕННО ВАМ
8. Системы или Цели? Хакаем традиционное планирование
«У неудачников цели. У победителей системы» (С) - откуда взялся этот принцип и что в нём правда, а что маркетинг.
- различия двух подходов и почему цели сами по себе перестали работать
- как вписать систему ВНУТРЬ любой цели, чтобы цель «достигалась сама»
- не мы для целей, а цели для нас: что делать, если цель взяла вас в рабство
- сглаживаем бесконечные откаты: движение к цели становится простым и спокойным
9. Моя ТРИАДА гарантированного достижения целей
Три элемента, при которых цель достигается спокойно и без надрыва. Мой главный рабочий инструмент за много лет.
10. SMART и Минимальная база: во всём, в системах и в целях
- система умных целей SMART и как я с ней работаю на самом деле
- что такое Минимальная база и почему это одно из главных моих изобретений
- варианты Минимальной базы для разных дел
- уровни Минимальной базы: регулируем себе нагрузку под состояние
- «дофамин не любит завышенных ожиданий». А что любит дофамин
11. Минимальная база везде: лекарство от прокрастинации, бросания и выгорания
Для тех, кто «начинает с понедельника» уже пятый год.
Мой секретный лайфак, как всегда ощущать себя удовлетворенным своим днем, своей жизнью. Как двигаться в дни, когда сил ноль, и всё равно не выпадать из процесса. Именно так возвращается вера себе, сила и мотивация.
12. Привычки - это тоже системы. Заводим любую привычку «НА АВТОМАТ»
Почему у вас не сработал «21 день» - и почему он не срабатывает почти ни у кого.
- привычки надо заводить на автомат осознанно, чтобы работали чётко и сами
- мои 8 атрибутов автоматизма: без них привычка не будет работать
- разбор на живом примере: накладываем атрибуты на конкретную привычку
- какой срок на самом деле нужен
- верный и главный способ проработать любую привычку
13. Оптимизируем КАК? Все мои находки и лайфхаки
- разные варианты проработки: протоколы, создание проекта, сбор информации, проработка вариантов, принятие решений, фрирайтинг, «внутренний аудитор», «Спроси 50 человек» и другие мои техники
- как расширить себе варианты дальнейших действий
- удобные инструменты, в которых работать со своими системами
- в какое время дня этим заниматься (спойлер: в сильное время)
14. Оптимизируем ПОД СЕБЯ. Место, где проваливаются почти все
Чужие системы не работают. Утро «успешных людей» не работает. Работает только настроенное под вашу реальную жизнь: с ребёнком, работой, мужем и усталостью.
И это надо постоянно актуализировать под себя - здесь сыпятся даже самые дисциплинированные. А я расскажу - как круче.
Продолжение ниже.